關(guān)鍵提醒：最先大家注重，懷孕期間填補(bǔ)維生素，倡導(dǎo)首先選擇食材。一般在懷孕初期階段(孕期的頭12周)是胎兒人體器官生長(zhǎng)發(fā)育更為活躍性的環(huán)節(jié)，這時(shí)候服用藥品，包含服用過(guò)多的維生素，對(duì)胎兒傷害較大 。假如填補(bǔ)維生素中藥制劑，提議在懷孕4-6個(gè)月后開展，最好是服用孕婦專用型的維生素中藥制劑。若有尤其必須，一定要在醫(yī)師的具體指導(dǎo)出來(lái)服用。

一、懷孕期間所需維生素

維生素A：維生素A的功效市保持胎兒一切正常成長(zhǎng)發(fā)育與孕媽各機(jī)構(gòu)的提高。低熱量、高纖維飲食搭配和腸道寄生蟲可減少β—胡羅卜素轉(zhuǎn)換為維生素A。

維生素C：維生素C可推動(dòng)膠原蛋白機(jī)構(gòu)產(chǎn)生，保持骨鉻牙一切正常生長(zhǎng)發(fā)育又參加葉酸片轉(zhuǎn)換為四氫葉酸的全過(guò)程，且對(duì)鐵的消化吸收有益，故懷孕期間不可以缺乏。多吃蔬菜水果便可提升維生素C攝取量。

維生素D：欠缺維生素D能致孕婦骨質(zhì)增生變軟、盆骨畸型。胎兒很有可能有先天侗樓病。故孕婦應(yīng)多接納日光直射，與此同時(shí)多吃海魚有哪些、禽、畜肝部，蛋、奶等含維生素D較多的食材。

維生素E：早產(chǎn)嬰兒在臨產(chǎn)前維生素E貯備不夠，出世后腸胃又不可以非常好消化吸收，易產(chǎn)生維生素E欠缺，發(fā)生缺鐵性貧血、浮腫、皮膚紅疹與蛻皮病癥，重則產(chǎn)生溶血性貧血?？沙愿C筍、包心菜、花菜等是含維生素E比較多的蔬菜水果。

維生素B1：維生素B1不夠的孕婦經(jīng)常出現(xiàn)腓腸肌觸疼，膝腰反射面遲緩，胃腸蠕動(dòng)減慢、消化不好病癥。由于當(dāng)代人多吃大米、白面粉，再加烹飪損害較多，導(dǎo)致維生素B1攝取不夠，因此應(yīng)倡導(dǎo)常用雜糧、粗糧，并改進(jìn)烹飪方法。

維生素B2：維生素B2不夠會(huì)造成孕婦需要的能源與蛋白不足。故孕婦應(yīng)多服用肝部，雞蛋黃等含有維生素B2的食品類。

維生素B6：維生素B6欠缺的孕婦所生嬰兒易發(fā)病抽動(dòng)面癰，維生素B6還可間接性使甘精胰島素魅力減少，孕婦產(chǎn)生耐糖量減少。蛋白質(zhì)食物、葵花子、花生仁、核桃仁、大豆中含維生素B6較多。

二、維生素過(guò)多的傷害

很多服用維生素A很有可能造成寶寶人體骨骼畸型、泌尿男科泌尿系統(tǒng)破損及其硬腭豁裂；

孕婦長(zhǎng)期性很多服用維生素C會(huì)造成小產(chǎn)。

過(guò)多的維生素D會(huì)造成胎兒的主動(dòng)脈和牙生長(zhǎng)發(fā)育發(fā)生難題；

服用維生素E過(guò)多會(huì)使胎兒腦部發(fā)育出現(xiàn)異常；

若媽媽過(guò)多地服用維生素B6，胎兒就非常容易造成維生素B6依賴感。胎兒出世后，維生素B6的來(lái)源于比不上孕媽里充足，小孩就非常容易發(fā)生激動(dòng)、又哭又鬧躁動(dòng)不安、易受驚嚇、眼球晃動(dòng)；

服用過(guò)多的葉酸片也會(huì)對(duì)人體造成欠佳的危害，如很有可能危害身體鋅的新陳代謝而導(dǎo)致鋅欠缺，導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)遲緩;會(huì)遮蓋維生素B12欠缺的初期主要表現(xiàn)，而造成比較嚴(yán)重的中樞神經(jīng)系統(tǒng)損害等。