經(jīng)常喝一杯“山楂干”泡水，堅(jiān)持一段時(shí)間后，可能會(huì)收獲5個(gè)好處
山楂干泡水喝，這個(gè)看似簡(jiǎn)單的養(yǎng)生小習(xí)慣，背后藏著不少驚喜。那些紅彤彤的小果子曬干后，可不只是酸酸甜甜的解膩飲品，堅(jiān)持喝上一段時(shí)間，身體會(huì)悄悄發(fā)生一些美妙的變化。
一、5個(gè)意想不到的好處
1、胃口變好了
飯前半小時(shí)喝杯山楂水，里面的有機(jī)酸能促進(jìn)胃液分泌。吃得香了，消化也順暢了，適合經(jīng)常沒食欲或者飯后容易脹氣的人。注意別空腹喝太多，容易反酸。
2、油膩感減輕了
聚餐吃多了油膩食物，泡杯濃一點(diǎn)的山楂水。研究發(fā)現(xiàn)山楂中的解脂酶能幫助分解脂肪，比單純喝綠茶解膩效果更好。加點(diǎn)陳皮一起泡，效果更好。
3、血管更通暢了
山楂里的黃酮類物質(zhì)對(duì)血管特別友好，能幫助維持血管彈性。中老年人每天喝點(diǎn)淡山楂水，相當(dāng)于給血管做溫和的養(yǎng)護(hù)。搭配少量枸杞效果更佳。
4、睡眠質(zhì)量提升了
睡前兩小時(shí)喝杯溫?zé)岬牡介?，里面的某些成分能舒緩神?jīng)。很多人反映堅(jiān)持喝之后，入睡變快了，半夜醒來的次數(shù)也少了。別泡太濃，避免起夜。
5、氣色更紅潤(rùn)了
山楂富含的鐵元素和維生素C組合，能幫助改善面色暗黃。女性經(jīng)期后連續(xù)喝一周，補(bǔ)血效果看得見。加點(diǎn)紅棗一起煮，味道和營(yíng)養(yǎng)都升級(jí)。
二、這樣喝效果更好
1、控制好量
每天5-6片干山楂就夠，過量可能傷胃?？梢苑磸?fù)沖泡，直到味道變淡。
2、選對(duì)時(shí)間
最佳飲用時(shí)段是上午9-11點(diǎn)，這時(shí)脾胃經(jīng)當(dāng)令，吸收最好。睡前喝要提前兩小時(shí)。
3、學(xué)會(huì)搭配
體質(zhì)偏寒的人加兩片生姜；容易上火的人配少許菊花；想美容的可以加玫瑰。
4、注意禁忌
胃酸過多的人要稀釋著喝；孕婦盡量少喝；服用某些藥物時(shí)要咨詢醫(yī)生。
三、挑選山楂干的小技巧
1、看顏色
選暗紅色的，太鮮艷的可能熏過硫。自然晾曬的會(huì)有輕微顏色不均。
2、聞氣味
優(yōu)質(zhì)的有自然的果酸香，刺鼻的酸味可能經(jīng)過化學(xué)處理。
3、摸手感
稍微有點(diǎn)粘手是正常的，但過分潮濕的不要買。
4、嘗味道
放一片在嘴里，好的山楂干先酸后甜，不會(huì)發(fā)苦。
那些裝在玻璃罐里的紅果片，不僅是懷舊的零食，更是隨手可得的養(yǎng)生佳品。堅(jiān)持喝上一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這些小變化正在悄悄發(fā)生。當(dāng)然啦，再好的東西也要適度，根據(jù)自己的體質(zhì)調(diào)整飲用方法，才能把山楂的好處真正吃進(jìn)身體里。
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