準(zhǔn)媽媽夏天保健有講究
關(guān)鍵詞：#保健#準(zhǔn)媽媽
衣服：要穿比較寬松清涼衣服褲子
提議服裝盡可能清涼寬敞，內(nèi)衣要綿軟、吸水性強(qiáng)。襪子要舒服不必過(guò)緊，太緊會(huì)危害血液循環(huán)，造成或加劇下肢浮腫、腿部靜脈曲漲。
飲食搭配：適度服用新鮮水果冷食
在懷孕期間的飲食搭配分配上應(yīng)留意每日盡可能少吃多餐，把一日三餐變成一日五至六餐，與此同時(shí)針對(duì)新鮮水果的攝入能夠與一切正常群體一樣，可是一定要保證分次服用，不必一次攝入太多，與此同時(shí)要盡量避免喝飲料汽水，開(kāi)展有效運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)：最好是做一做孕婦操
孕婦經(jīng)常挑選的運(yùn)動(dòng)便是飯后運(yùn)動(dòng)，散散步與座姿對(duì)比能夠改進(jìn)對(duì)毛細(xì)血管的擠壓，推動(dòng)孑宮胚胎的血液循環(huán)，因而對(duì)給胎寶寶制氧有益處。針對(duì)孕婦而言，最好是的運(yùn)動(dòng)是—————孕婦操，孕婦操能夠保持孕婦的運(yùn)動(dòng)水準(zhǔn)，與此同時(shí)也為順產(chǎn)分娩做好充分的準(zhǔn)備。
飲水習(xí)慣性要身心健康
1.孕婦在早晨醒來(lái)后應(yīng)喝一杯新鮮的涼白開(kāi)水。
2.孕婦切勿口干才飲水。
3.孕婦還需要留意不必喝久沸或不斷燒開(kāi)的沸水。
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