準(zhǔn)媽媽:請(qǐng)戀上冬日的陽(yáng)光
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冬天，很多孕媽媽擔(dān)心外感風(fēng)寒，因此非常少外出，更別說(shuō)常常到外邊曬一曬冬陽(yáng)。殊不知，全新研究表明，孕婦是最必須接納冬陽(yáng)身心的洗禮的群體。
常曬冬陽(yáng)可減少孕婦骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)性，降低佝僂病癥狀兒的發(fā)病率。
孕婦在懷孕期內(nèi)為了更好地確保胎寶寶人體骨骼和牙胚的一切正常生長(zhǎng)發(fā)育，務(wù)必提升鈣的攝取，而鈣的攝取要依靠人體血液中的維生素D。純天然的維生素D僅有在紫外線照射后變?yōu)榫S生素D2和D3才可以被身體吸收入血夜中，如果不接納太陽(yáng)光照射，維生素D便會(huì)欠缺，鈣、磷從腸胃吸收降低，血夜中鈣、磷降低。針對(duì)孕婦而言，其身體維生素D欠缺，會(huì)造成未來(lái)出世的小寶寶發(fā)生先天佝僂病癥狀。據(jù)過(guò)去的醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)統(tǒng)計(jì)分析說(shuō)明，先天佝樓病在中國(guó)北方地區(qū)有較高的患病率，由于北方地區(qū)的冬天長(zhǎng)，日照不夠。而近些年此病在南方地區(qū)也是有仰頭發(fā)展趨勢(shì)，這主要是因?yàn)閼言衅陂g接納日光直射過(guò)少，補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅觀念差。
增強(qiáng)免疫能力
常曬冬陽(yáng)還能夠增強(qiáng)孕婦的抵抗能力，防止各種各樣感柒。由于太陽(yáng)中的紫外光有消滅微生物的功效。并且因?yàn)樽贤夤饪商嵘}的吸收，而鈣除開能增強(qiáng)人體骨骼和全身肌肉的抗壓強(qiáng)度，改進(jìn)心臟功能外，還能增強(qiáng)支氣管、支氣管炎的微絨毛健身運(yùn)動(dòng)，推動(dòng)吸氣分必物如痰液的消除，均有益于呼吸道炎癥的清除。在增強(qiáng)人體免疫能力層面，鈣是血清蛋白調(diào)養(yǎng)素的條件刺激，能加快身體補(bǔ)體的生成，誘發(fā)并增強(qiáng)巨噬細(xì)胞對(duì)病菌的炎癥介質(zhì)，對(duì)侵入到人體內(nèi)的微生物有消滅功效。
避免憂郁癥
除此之外，常曬冬陽(yáng)有益于避免 孕婦情緒波動(dòng)，避免冬天憂郁癥的產(chǎn)生。在懷孕期間，因?yàn)槭軕言谢虼x不適感的危害，及其對(duì)孩子健康情況的憂慮，孕婦最非常容易發(fā)生情緒波動(dòng)或情感障礙，冬天也是周期性情感障礙——冬天憂郁癥的多發(fā)期。這是由于冬季白天黑夜和內(nèi)分泌紊亂，因此發(fā)生了心態(tài)與精神面貌的混亂。而預(yù)防冬天憂郁癥的最好是方法便是在日照少的冬天曬曬太陽(yáng)。
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