老是感冒可以適量吃富含維生素C的水果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、含鋅食物、發(fā)酵類食品、菌菇類食物，也可以遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服凍干粉、轉(zhuǎn)移因子口服溶液、香菇菌多糖片、胸腺肽腸溶片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、富含維生素C的水果

維生素C有助于增強(qiáng)免疫功能，促進(jìn)白細(xì)胞活性，減少感冒概率。常見選擇包括橙子、獼猴桃、草莓等，建議每日攝入200克左右。胃腸敏感者需避免空腹食用，糖尿病患者需控制攝入量。

2、優(yōu)質(zhì)蛋白食物

蛋白質(zhì)是免疫球蛋白合成的原料，雞蛋、魚肉、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白食物可幫助修復(fù)受損黏膜組織。建議采用蒸煮等低溫烹飪方式，每日攝入量控制在100-150克。腎功能異常者需限制高蛋白飲食。

3、含鋅食物

鋅元素參與免疫細(xì)胞分化，牡蠣、牛肉、南瓜子等食物含鋅量較高。成人每日推薦攝入量約10毫克，過量可能引發(fā)胃腸不適。素食者可選擇豆類補(bǔ)充，但吸收率較低需適當(dāng)增量。

4、發(fā)酵類食品

酸奶、納豆等發(fā)酵食品含益生菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增強(qiáng)黏膜免疫屏障功能。建議選擇無糖低脂產(chǎn)品，每日攝入200-300毫升。乳糖不耐受人群可選植物發(fā)酵制品替代。

5、菌菇類食物

香菇、銀耳含多糖類物質(zhì)，能激活巨噬細(xì)胞活性。鮮品每日建議食用50-100克，干品需充分泡發(fā)。痛風(fēng)患者應(yīng)控制攝入頻率，避免誘發(fā)尿酸升高。

二、藥物

1、匹多莫德口服液

適用于反復(fù)呼吸道感染，通過刺激T淋巴細(xì)胞增殖增強(qiáng)細(xì)胞免疫?？赡艹霈F(xiàn)輕度消化道反應(yīng)，自身免疫性疾病患者慎用。需連續(xù)服用2個(gè)月以上觀察療效。

2、脾氨肽口服凍干粉

含多種氨基酸及小分子肽，用于免疫功能低下者。溶解后需立即服用，不宜與堿性藥物同服。部分患者用藥后可能出現(xiàn)短暫低熱現(xiàn)象。

3、轉(zhuǎn)移因子口服溶液

從動物脾臟提取，對病毒性感冒有預(yù)防作用。建議在季節(jié)交替前1個(gè)月開始服用，對動物蛋白過敏者禁用。溶液出現(xiàn)沉淀時(shí)應(yīng)停止使用。

4、香菇菌多糖片

提取自香菇的有效成分，能提高自然殺傷細(xì)胞活性。服藥期間需監(jiān)測肝功能，慢性肝炎患者應(yīng)減量使用。建議餐后服用減少胃部刺激。

5、胸腺肽腸溶片

調(diào)節(jié)T細(xì)胞亞群平衡，適用于中重度免疫缺陷。用藥前需篩查結(jié)核病，活動期感染者禁用。片劑應(yīng)整粒吞服避免破壞腸溶衣。

日常需保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時(shí)睡眠。適當(dāng)進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動，每周累計(jì)150分鐘以上。注意根據(jù)氣溫增減衣物，流感高發(fā)季節(jié)避免前往人群密集場所。室內(nèi)保持通風(fēng)換氣，濕度控制在50%-60%。長期免疫力低下者建議每半年體檢一次，重點(diǎn)監(jiān)測淋巴細(xì)胞亞群等免疫指標(biāo)。