隨著生活的緊張，很多白領(lǐng)階層忽視飲食，覺得可以填飽肚子，經(jīng)常吃方便面等沒有營(yíng)養(yǎng)的食物，脂肪肝在白領(lǐng)階層的發(fā)病率增加了一半。

數(shù)據(jù)顯示，目前我國(guó)城市白領(lǐng)中有26.5%患腸胃、肝臟等消化系統(tǒng)疾病。根據(jù)調(diào)查，城市白領(lǐng)一族患肝臟病的脂肪肝發(fā)病率比5年前增加了50倍，患者越來(lái)越年輕。

飲料中的廉價(jià)果糖成分是脂肪肝元兇

白領(lǐng)脂肪肝的重要原因是多坐少動(dòng)，喜歡喝甜飲料等不良生活習(xí)慣。臨床患者中，這種低齡化的非肥胖型脂肪肝患者并不少見。

很多白領(lǐng)喜歡喝可樂(lè)等甜飲料，特別是夏天冷飲真的很爽。然而，根據(jù)歐美許多國(guó)家的研究，高果糖的攝入已經(jīng)成為肝臟健康的隱憂。飲料中的果糖在人體內(nèi)的代謝過(guò)程不受磷酸果糖激酶的控制，可轉(zhuǎn)化為更多合成脂肪所需的甘油。糖攝入量大時(shí)，糖成為合成脂肪的原料。

研究表明，果糖可以降低人體內(nèi)胰島素的敏感度和處理脂肪的能力，同時(shí)使肝脂肪過(guò)氧化反應(yīng)，引起細(xì)胞衰亡、肝纖維化等病變。

果糖因其生產(chǎn)成本低而甜度高，廣泛應(yīng)用于飲料產(chǎn)品。年輕人是主要消費(fèi)群體。因此，過(guò)度攝取甜飲料容易成為年輕人脂肪肝的元兇。

白領(lǐng)家庭如何預(yù)防脂肪肝

1、合理飲食:每天三餐飲食合理，粗細(xì)營(yíng)養(yǎng)平衡，足量蛋白質(zhì)可去除肝內(nèi)脂肪。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以看到自己的體質(zhì)選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運(yùn)動(dòng)。從小運(yùn)動(dòng)量逐漸達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，加強(qiáng)體內(nèi)脂肪的消耗。

3、慎重用藥:肝臟是人體化工廠，任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要通過(guò)肝臟解毒。所以平時(shí)不要?jiǎng)硬粍?dòng)就吃藥。對(duì)于有癥狀的脂肪肝患者，在選擇藥物時(shí)要更加慎重地注意藥物的毒副作用，特別是對(duì)肝臟有損傷的藥物絕對(duì)不能使用，以免進(jìn)一步加重肝臟的損傷。

編輯提醒白領(lǐng)階層，如果他們患有脂肪肝，他們不必驚慌。他們通常吃更清淡的食物，參加更多的體育活動(dòng)，增強(qiáng)免疫力。