30歲小伙確診糖尿病,懊悔不已:手腳早有“異?!?,卻沒當(dāng)回事!

博禾醫(yī)生
30歲就確診糖尿病?這可不是什么新鮮事了!現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人被這個(gè)"甜蜜的殺手"盯上。其實(shí)身體早就發(fā)出過(guò)求.救信號(hào),只是很多人根本沒當(dāng)回事。今天咱們就來(lái)聊聊那些容易被忽視的糖尿病早期警.報(bào)。
1、手指發(fā)麻像螞蟻爬
很多糖友回憶確診前半年,經(jīng)常感覺手指尖發(fā)麻、刺痛,就像有螞蟻在爬。這是典型的高血糖損傷末梢神經(jīng)的表現(xiàn),醫(yī)學(xué)上叫"周圍神經(jīng)病變"。
2、腳底像踩棉花
走路時(shí)感覺腳底發(fā)軟,像踩在棉花上,這也是高血糖作祟。長(zhǎng)期血糖高會(huì)導(dǎo)致足部感覺神經(jīng)受損,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)足部潰瘍。
3、手腳莫名發(fā)癢
沒有皮疹卻總想撓手腳,尤其是晚上癢得更厲害。這是因?yàn)楦?a href="http://m.international-tax-support.com/k/ufvlrvx1kora1ro.html" target="_blank">血糖會(huì)影響皮膚微循環(huán),導(dǎo)致皮膚干燥瘙癢。
1、突然視力模糊
血糖波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致眼球晶狀體腫脹,看東西時(shí)突然模糊。很多人以為是近視加深,其實(shí)可能是血糖在搗鬼。
2、傷口好得特別慢
一個(gè)小傷口半個(gè)月都不見好,或者牙齦經(jīng)常發(fā)炎不愈。高血糖會(huì)削弱免疫功能,影響傷口愈合。
3、總是口渴尿多
每天喝很多水還是覺得渴,晚上要起夜好幾次。這是身體在拼命排出多余糖分的表現(xiàn)。
1、把飲料當(dāng)水喝
含糖飲料是隱形糖分炸.彈,一瓶可樂(lè)就相當(dāng)于10塊方糖。長(zhǎng)期喝會(huì)大大增加患病風(fēng)險(xiǎn)。
2、熬夜成癮
睡眠不足會(huì)影響胰島素敏感性。經(jīng)常熬夜的人,血糖更容易失控。
3、久坐不動(dòng)
每天坐著超過(guò)6小時(shí),代謝綜合征風(fēng)險(xiǎn)增加50%。肌肉長(zhǎng)期不活動(dòng),血糖利用率就會(huì)下降。
1、定期測(cè)血糖
35歲后每年測(cè)一次空腹血糖,有家族史的要更早開始監(jiān)測(cè)。
2、控制腰圍
男性腰圍超過(guò)90cm,女性超過(guò)85cm就要警惕了。內(nèi)臟脂肪越多,胰島素抵抗越嚴(yán)重。
3、選擇全谷物
用糙米、燕麥等替代精米白面,膳食纖維能延緩糖分吸收。
糖尿病不是老年人的專利!現(xiàn)在生活方式的改變讓發(fā)病年齡越來(lái)越提前。如果你發(fā)現(xiàn)自己有上面說(shuō)的這些癥狀,別猶豫,趕緊去醫(yī)院查個(gè)血糖。記住,早發(fā)現(xiàn)早干預(yù),完全有可能逆轉(zhuǎn)糖尿病前期。從今天開始,戒掉那些傷身的壞毛病,給未來(lái)的自己一個(gè)健康的機(jī)會(huì)!
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