經常熬夜的人,最后會怎樣?5個不適若出現,身體可能撐不住了

博禾醫(yī)生
凌晨三點的手機屏幕還亮著?你以為是賺到了時間,其實身體正在悄悄拉響警.報。那些被透支的夜晚,遲早會變成健康賬單上的赤字。當身體出現這些信號時,真的該關燈睡覺了!
1、痘痘閉口大爆發(fā)
熬夜打亂皮脂腺節(jié)律,額頭和下巴容易冒出成片痘痘。更可怕的是膠原蛋白加速流失,細紋比同齡人早出現3-5年。
2、黑眼圈焊死在臉上
血液循環(huán)受阻導致眼周淤青,用再貴的眼霜都難消除。嚴重的還會出現眼瞼下垂,整個人老十歲。
1、記憶力斷崖式下跌
海馬體得不到充分休息,經常話到嘴邊就忘記。長期熬夜的人,阿爾茨海默病風險比常人高30%。
2、情緒像過山車
杏仁核異?;钴S,白天莫名煩躁或抑郁。有研究發(fā)現,連續(xù)熬夜3天就可能出現輕度抑郁癥狀。
1、心臟砰砰亂跳
交感神經持續(xù)興奮,早搏、心慌成為常態(tài)。每年猝死案例中,80%與長期熬夜有關。
2、腸胃集體擺爛
胃酸分泌紊亂引發(fā)反酸燒心,腸道菌群失衡導致便秘腹瀉交替。體檢報告上的脂肪肝可能就是這么來的。
1、喝涼水都長胖
瘦素分泌減少20%,饑餓素增加30%,特別渴.望高糖高油食物。熬夜一天需要三天才能恢復代謝水平。
2、血糖坐過山車
胰島素敏感性下降,空腹血糖值悄悄攀升。年輕糖尿病患者里,熬夜族占七成。
1、感冒成了家常便飯
免疫細胞活性降低40%,普通病毒都能長驅直入。更可怕的是,癌細胞清除效率也會下降。
2、過敏反復發(fā)作
Th1/Th2免疫平衡被打破,原本不過敏的東西突然開始起疹子。
看到這里還不敢緊睡覺?從今晚開始試試這些補救措施:23點前放下電子設備,睡前喝杯溫熱的酸棗仁水,白天抽空做10分鐘正念冥想。記住,沒有什么值得你用健康去交換,那些熬過的夜,身體都記得清清楚楚。
蒲公英能殺滅98%的癌細胞?經常蒲公英泡水喝,4個禁忌要牢記
有一種劇痛叫“口腔潰瘍”,補充維C不管用,3種方法更有效
天天刷牙,為什么還是會有很重的口臭?當心是病菌找上門
口腔潰瘍、頭發(fā)干枯、易疲勞?缺什么營養(yǎng)素,3種變化會通知你
口苦、口臭?可能是幽門螺桿菌在搞鬼,一文教您根除它
蒲公英的根部提取物,可以殺死98%癌細胞?真的靠譜嗎
晚上吃姜勝砒霜?生姜是早上吃還是晚上吃好?揭開你多年的疑惑
體內有癌,身體或有“四臭”,尤其注意特殊的口臭、臭屁
兒童腦瘤早期不易發(fā)現,孩子若出現頭痛、走路不穩(wěn),家長別大意
研究:每天吃4顆花生,心血管疾病風險降低13%,花生真的能養(yǎng)生嗎
“頭痛粉”價格既便宜,治療效果又好,為啥醫(yī)生卻不推薦病人用?
為什么你總是容易上火?可能是5件事沒做好,照著做就行