左胸口疼痛怎么辦
關(guān)鍵詞：#疼痛
左胸口疼痛可通過休息調(diào)整、熱敷緩解、藥物治療、心理疏導(dǎo)、就醫(yī)檢查等方式改善。左胸口疼痛通常由肌肉拉傷、胃食管反流、心絞痛、肋間神經(jīng)痛、焦慮癥等原因引起。
1、休息調(diào)整
左胸口疼痛若因劇烈運(yùn)動或姿勢不當(dāng)導(dǎo)致肌肉勞損，應(yīng)立即停止活動并保持靜臥。避免提重物或突然扭轉(zhuǎn)身體，選擇硬板床平躺有助于緩解胸壁肌肉緊張。日?？蛇M(jìn)行肩頸放松操，用毛巾熱敷疼痛區(qū)域10-15分鐘，重復(fù)進(jìn)行時需間隔2小時以上。
2、熱敷緩解
對于非外傷性肋軟骨炎或受涼引發(fā)的疼痛，可用40℃左右熱毛巾敷于左胸，每次持續(xù)20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕肋間神經(jīng)壓迫感。配合腹式呼吸訓(xùn)練，吸氣時雙手交叉抱頭擴(kuò)展胸腔，每日練習(xí)3組，每組10次。
3、藥物治療
胃食管反流引起的疼痛可遵醫(yī)囑服用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片等抑酸藥物。心絞痛發(fā)作時舌下含服硝酸甘油片，肋間神經(jīng)痛可使用雙氯芬酸鈉緩釋片。焦慮癥患者需在心理科醫(yī)師指導(dǎo)下服用鹽酸帕羅西汀片等抗焦慮藥物。
4、心理疏導(dǎo)
長期精神緊張導(dǎo)致的軀體化疼痛，可通過正念冥想緩解焦慮情緒。每天固定時段進(jìn)行4-7-8呼吸法訓(xùn)練，用鼻吸氣4秒、屏息7秒、口呼氣8秒。建立規(guī)律作息，保證每天7小時睡眠，避免攝入含咖啡因飲品。
5、就醫(yī)檢查
突發(fā)劇烈胸痛伴隨冷汗、嘔吐需立即撥打急救電話。穩(wěn)定性心絞痛患者應(yīng)定期進(jìn)行冠狀動脈CT檢查，胃食管反流需完善胃鏡檢查。持續(xù)隱痛超過3天者建議做心電圖、心肌酶譜檢測，排除心肌缺血或胸膜炎等疾病。
出現(xiàn)左胸口疼痛時應(yīng)避免自行按壓痛處，禁止盲目服用止痛藥物。飲食選擇易消化的粥類、蒸煮蔬菜，控制每日鹽分?jǐn)z入不超過5克。保持環(huán)境溫度在22-26℃之間，外出時注意胸部保暖。建議每周進(jìn)行3次低強(qiáng)度有氧運(yùn)動如快走、游泳，單次運(yùn)動時間不超過40分鐘。若疼痛反復(fù)發(fā)作或夜間加重，須及時到心血管內(nèi)科或胸外科就診。
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