肌腱損傷怎么辦恢復快點
關鍵詞：#肌腱損傷
肌腱損傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術治療等方式加快恢復。肌腱損傷通常由運動過度、外力撞擊、慢性勞損、肌腱退行性變、外傷撕裂等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止活動并用支具固定受損關節(jié)，避免進一步牽拉肌腱。手指肌腱損傷可使用鋁制夾板固定2-3周，跟腱斷裂需用步行靴保持踝關節(jié)跖屈位。制動期間可配合被動關節(jié)活動度訓練，防止粘連形成。
2、冷敷熱敷
損傷后72小時內(nèi)每2小時冰敷15-20分鐘，能有效減輕腫脹和炎癥反應。急性期過后改用熱敷，促進局部血液循環(huán)，可使用40℃左右熱毛巾每日敷3次。注意冰敷時需用紗布隔開皮膚，避免凍傷。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊促進肌腱修復，地奧司明片改善局部微循環(huán)。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠，涂抹藥物時需輕柔按摩至吸收。
4、物理治療
超聲治療能促進膠原纖維排列，每周3次連續(xù)2周可見效。沖擊波治療適用于慢性損傷，可刺激肌腱自我修復機制。恢復期進行低頻電刺激能增強肌肉力量，預防再次損傷。
5、手術治療
完全斷裂或保守治療無效者需手術縫合，關節(jié)鏡下肌腱修復術創(chuàng)傷較小。術后需石膏固定4-6周，配合漸進式康復訓練。跟腱重建術需使用自體肌腱或人工材料加強修復強度。
康復期間應保持均衡飲食，適量補充蛋白質(zhì)和維生素C促進膠原合成，避免吸煙飲酒影響愈合。逐步進行等長收縮訓練和抗阻訓練，3個月內(nèi)避免劇烈運動。定期復查超聲評估愈合情況，若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動受限需及時復診。夜間可用枕頭抬高患肢減輕水腫，天氣變化時注意保暖防潮。
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