經常運動的人尿酸是不是高
經常運動的人尿酸水平可能升高，也可能降低，具體與運動強度、方式及個體代謝差異有關。
規(guī)律的中低強度有氧運動如快走、游泳等通常有助于促進尿酸排泄，降低血尿酸水平。這類運動可改善血液循環(huán)，減少體內乳酸堆積，避免競爭性抑制尿酸排泄。同時適度運動能幫助控制體重，減少內臟脂肪堆積，從而降低尿酸合成原料嘌呤的產量。研究顯示，每周進行150分鐘中等強度運動的人群，高尿酸血癥發(fā)生率明顯低于久坐人群。
但高強度無氧運動或突然過量運動可能導致尿酸暫時性升高。劇烈運動時肌肉細胞大量分解ATP會產生更多嘌呤代謝產物，同時機體產生大量乳酸會抑制腎臟尿酸排泄。馬拉松等極限運動后常見血尿酸一過性升高現(xiàn)象。此外，運動后未及時補水導致尿液濃縮，也會增加尿酸結晶風險。部分運動員長期高蛋白飲食配合力量訓練，可能因外源性嘌呤攝入過多引發(fā)持續(xù)性高尿酸血癥。
建議運動人群注意監(jiān)測尿酸值，避免突然增加運動量，運動前后充分補水，每日飲水量保持2000毫升以上。高尿酸血癥患者應優(yōu)先選擇中低強度有氧運動，避免劇烈對抗性運動。若運動后出現(xiàn)關節(jié)紅腫熱痛，需警惕痛風發(fā)作，及時就醫(yī)檢查。
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