焦慮癥可能引起心悸、胸悶、頭痛、胃腸不適、肌肉緊張等身體不適。焦慮癥是一種以過度擔(dān)憂和恐懼為特征的精神障礙，其軀體癥狀涉及多個(gè)系統(tǒng)，通常與自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。

1、心悸

焦慮癥患者常出現(xiàn)心跳加快、心慌或心律不齊，這與交感神經(jīng)過度興奮有關(guān)。發(fā)作時(shí)可能伴隨出汗、手抖，嚴(yán)重時(shí)會(huì)產(chǎn)生瀕死感。這類癥狀需與心臟病鑒別，可通過心電圖檢查排除器質(zhì)性問題。若確診為焦慮所致，醫(yī)生可能開具勞拉西泮片、阿普唑侖片等抗焦慮藥物，配合認(rèn)知行為療法緩解癥狀。

2、胸悶

胸部壓迫感或呼吸不暢是典型表現(xiàn)，患者常描述為"喘不過氣"。這與呼吸頻率加快導(dǎo)致過度換氣有關(guān)，可能引發(fā)手腳麻木。急性發(fā)作時(shí)可嘗試腹式呼吸訓(xùn)練，長期管理可使用帕羅西汀片、舍曲林片等抗抑郁藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)。

3、頭痛

緊張性頭痛多表現(xiàn)為頭部緊箍感或脹痛，由長期肌肉收縮導(dǎo)致。疼痛常從后頸蔓延至前額，持續(xù)時(shí)間較長。除服用布洛芬緩釋膠囊等止痛藥外，需結(jié)合放松訓(xùn)練改善。若伴隨眩暈、視覺變化，需排除偏頭痛或其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病。

4、胃腸不適

常見癥狀包括胃痛、腹瀉或便秘，與"腦腸軸"功能紊亂相關(guān)。應(yīng)激狀態(tài)下消化酶分泌異常，可能誘發(fā)腸易激綜合征。建議少量多餐，必要時(shí)使用馬來酸曲美布汀膠囊調(diào)節(jié)胃腸動(dòng)力，配合雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊改善菌群平衡。

5、肌肉緊張

肩頸背部肌肉持續(xù)僵硬多見，部分患者會(huì)出現(xiàn)不自主震顫。這與應(yīng)激狀態(tài)下肌張力增高有關(guān)，可能發(fā)展為慢性疼痛。物理治療如熱敷、按摩可暫時(shí)緩解，長期需通過運(yùn)動(dòng)療法結(jié)合草酸艾司西酞普蘭片等藥物干預(yù)。

焦慮癥患者應(yīng)保持規(guī)律作息，每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，有助于促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。飲食上增加富含鎂元素的食物如香蕉、堅(jiān)果，避免攝入過量咖啡因。建議學(xué)習(xí)正念呼吸技巧，當(dāng)軀體癥狀發(fā)作時(shí)，可通過478呼吸法（吸氣4秒-屏息7秒-呼氣8秒）快速平復(fù)自主神經(jīng)反應(yīng)。若癥狀持續(xù)超過2周或影響日常生活，須及時(shí)至精神心理科就診評估。