脫發(fā)可能由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力過大、疾病因素等原因引起。脫發(fā)可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式治療。

1、遺傳因素

遺傳因素是脫發(fā)的常見原因之一，主要表現(xiàn)為雄激素性脫發(fā)。這種脫發(fā)通常有家族史，男性表現(xiàn)為發(fā)際線后移和頭頂頭發(fā)稀疏，女性表現(xiàn)為頭頂頭發(fā)逐漸變薄。遺傳性脫發(fā)難以完全避免，但可以通過早期干預(yù)延緩脫發(fā)進(jìn)程。建議有家族史的人群注意觀察頭發(fā)變化，及時(shí)就醫(yī)咨詢。

2、內(nèi)分泌失調(diào)

內(nèi)分泌失調(diào)可能導(dǎo)致脫發(fā)，常見于甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等疾病。甲狀腺功能減退會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干燥易斷，甲狀腺功能亢進(jìn)則可能引起彌漫性脫發(fā)。女性產(chǎn)后、更年期等激素水平波動(dòng)時(shí)期也容易出現(xiàn)脫發(fā)。內(nèi)分泌失調(diào)引起的脫發(fā)通常需要針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療，同時(shí)配合頭皮護(hù)理。

3、營(yíng)養(yǎng)不良

長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良可能導(dǎo)致脫發(fā)，特別是缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素時(shí)。節(jié)食減肥、偏食、消化吸收功能障礙等都可能引起營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)。這類脫發(fā)多為彌漫性，頭發(fā)變得細(xì)軟易斷。改善飲食結(jié)構(gòu)，增加優(yōu)質(zhì)蛋白、綠葉蔬菜、堅(jiān)果等食物的攝入，有助于改善營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)。

4、精神壓力過大

長(zhǎng)期精神壓力過大會(huì)導(dǎo)致休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭或梳頭時(shí)大量頭發(fā)脫落。壓力會(huì)擾亂毛囊生長(zhǎng)周期，使更多毛囊提前進(jìn)入休止期。這種脫發(fā)通常在壓力緩解后3-6個(gè)月內(nèi)逐漸恢復(fù)。減壓方法包括規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、冥想等，嚴(yán)重時(shí)可尋求心理疏導(dǎo)。

5、疾病因素

某些疾病可能導(dǎo)致脫發(fā)，如頭皮真菌感染、自身免疫性疾病、惡性腫瘤等。頭皮癬會(huì)引起局部脫發(fā)并伴有頭皮屑和瘙癢。斑禿是一種自身免疫性疾病，表現(xiàn)為圓形或橢圓形的脫發(fā)斑。系統(tǒng)性紅斑狼瘡、梅毒等疾病也可能引起脫發(fā)。這類脫發(fā)需要針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療，同時(shí)配合局部治療。

脫發(fā)患者應(yīng)注意保持頭皮清潔，避免過度燙染頭發(fā)，選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品。洗頭時(shí)水溫不宜過高，避免用力抓撓頭皮。梳頭時(shí)選擇寬齒梳，減少對(duì)頭發(fā)的拉扯。保證充足睡眠，避免熬夜。飲食上注意營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。如脫發(fā)持續(xù)加重或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后針對(duì)性治療。避免自行使用生發(fā)產(chǎn)品，以免延誤病情或引起不良反應(yīng)。