感冒嗓子疼可通過多喝水、含服潤喉片、使用解熱鎮(zhèn)痛藥、蒸汽吸入、鹽水漱口等方式緩解。感冒嗓子疼通常由病毒感染、咽喉黏膜炎癥、免疫力下降、環(huán)境刺激、細(xì)菌感染等原因引起。

1、多喝水

適量增加溫水或蜂蜜水的攝入有助于保持咽喉黏膜濕潤，減少干燥刺激引發(fā)的疼痛感。水溫建議控制在40-50攝氏度，避免過熱加重黏膜損傷。每日飲水量可較平日增加500-1000毫升，分次少量飲用。合并發(fā)熱時(shí)需進(jìn)一步增加補(bǔ)液量，幫助稀釋呼吸道分泌物。

2、含服潤喉片

西地碘含片、銀黃含片、西瓜霜潤喉片等可局部緩解咽喉腫痛癥狀。這類藥物多含薄荷腦、冰片等成分，能暫時(shí)麻痹神經(jīng)末梢減輕疼痛，碘制劑還具有輕度抗菌作用。含服時(shí)需置于舌根處緩慢溶解，每日不超過6片，兒童需在家長監(jiān)督下使用。

3、使用解熱鎮(zhèn)痛藥

對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥可緩解咽喉炎癥反應(yīng)。這類藥物通過抑制前列腺素合成減輕疼痛和腫脹，適用于體溫超過38.5攝氏度或明顯影響進(jìn)食的情況。需注意避免與含相同成分的復(fù)方感冒藥疊加使用。

4、蒸汽吸入

將面部置于50-60攝氏度熱水產(chǎn)生的蒸汽上方，通過鼻腔緩慢呼吸5-10分鐘。溫?zé)嵴羝艽龠M(jìn)咽喉部血液循環(huán)，稀釋黏稠分泌物?？杉尤肷倭胯駱溆突虮『删驮鰪?qiáng)效果，但哮喘患者慎用。建議每日進(jìn)行2-3次，操作時(shí)家長需全程看護(hù)兒童防止?fàn)C傷。

5、鹽水漱口

用240毫升溫開水溶解1/4-1/2茶匙食鹽配置的生理鹽水漱口，每日3-5次。鹽水能改變咽喉部滲透壓減輕組織水腫，同時(shí)機(jī)械沖刷帶走部分病原體。漱口時(shí)頭部后仰使液體充分接觸咽后壁，保持30秒后吐出，嬰幼兒可在家長幫助下用棉簽蘸取擦拭。

感冒期間需保持室內(nèi)濕度在50%-60%，避免空調(diào)直吹咽喉。飲食選擇溫涼的流質(zhì)或半流質(zhì)食物如粥、蒸蛋，忌辛辣刺激及過硬食物。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸急促、頸部淋巴結(jié)腫大等表現(xiàn)，或癥狀超過5天無改善，應(yīng)及時(shí)到呼吸內(nèi)科或耳鼻喉科就診?；謴?fù)期應(yīng)保證每日7-8小時(shí)睡眠，暫時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)以降低心肌炎風(fēng)險(xiǎn)。