容易感冒可能由免疫力低下、營養(yǎng)不良、環(huán)境因素、慢性疾病、心理壓力等原因引起，可通過增強體質(zhì)、調(diào)整飲食、改善環(huán)境、治療基礎(chǔ)病、緩解壓力等方式改善。

1、免疫力低下

免疫力低下是反復(fù)感冒的常見原因，可能與長期熬夜、缺乏運動等因素有關(guān)。這類人群通常表現(xiàn)為感冒病程延長、癥狀反復(fù)。日常需保證充足睡眠，適當(dāng)進行快走或游泳等有氧運動。若因免疫缺陷疾病導(dǎo)致，需遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽凍干粉、轉(zhuǎn)移因子膠囊等免疫調(diào)節(jié)劑。

2、營養(yǎng)不良

蛋白質(zhì)或維生素攝入不足會影響呼吸道黏膜防御功能。長期偏食者可能出現(xiàn)體重下降、傷口愈合緩慢等癥狀。建議每日攝入雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃西藍花、獼猴桃等富含維生素C的食物。嚴重營養(yǎng)不良者可遵醫(yī)囑補充復(fù)方氨基酸注射液、多種維生素礦物質(zhì)片等。

3、環(huán)境因素

長期處于人群密集場所或空氣污染環(huán)境會增大感染概率。此類人群常伴有咽干、鼻癢等黏膜刺激癥狀。需保持室內(nèi)通風(fēng)，流感季節(jié)佩戴口罩。特殊職業(yè)暴露者可接種流感疫苗，必要時使用連花清瘟膠囊、玉屏風(fēng)顆粒等預(yù)防性中成藥。

4、慢性疾病

糖尿病、慢性阻塞性肺病等基礎(chǔ)疾病會削弱呼吸道抵抗力。患者通常存在原發(fā)病相關(guān)癥狀如多飲多尿、慢性咳嗽等。需規(guī)范治療原發(fā)病，糖尿病患者可選用甘精胰島素注射液聯(lián)合阿卡波糖片，慢阻肺患者需規(guī)律使用沙美特羅替卡松粉吸入劑。

5、心理壓力

長期焦慮抑郁會通過神經(jīng)內(nèi)分泌途徑抑制免疫功能。這類人群多伴隨失眠、乏力等軀體化癥狀。建議通過正念冥想緩解壓力，嚴重者可遵醫(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥物。團體心理治療對改善應(yīng)激狀態(tài)也有幫助。

日常需注意保暖避免受涼，養(yǎng)成勤洗手的衛(wèi)生習(xí)慣。感冒高發(fā)季節(jié)減少去人群密集場所，保持每日飲水1500-2000毫升。建議每年接種流感疫苗，有慢性病史者需定期復(fù)查。若每月感冒超過2次或伴有持續(xù)低熱、淋巴結(jié)腫大等癥狀，應(yīng)及時排查免疫系統(tǒng)疾病。