感冒后渾身沒(méi)勁乏力可能由病毒感染消耗能量、發(fā)熱代謝加快、鼻塞缺氧、電解質(zhì)紊亂、繼發(fā)細(xì)菌感染等原因引起，可通過(guò)休息補(bǔ)液、對(duì)癥用藥、營(yíng)養(yǎng)支持、物理降溫、抗感染治療等方式緩解。

1、病毒感染消耗能量

感冒多由鼻病毒、流感病毒等引起，病毒復(fù)制過(guò)程會(huì)大量消耗體內(nèi)三磷酸腺苷，導(dǎo)致肌肉能量供應(yīng)不足?；颊叱αν獬０檠释?、流涕，可遵醫(yī)囑使用連花清瘟膠囊、磷酸奧司他韋顆粒等抗病毒藥物，配合臥床休息減少能量消耗。

2、發(fā)熱代謝加快

體溫每升高1攝氏度基礎(chǔ)代謝率增加13%，持續(xù)發(fā)熱會(huì)加速糖原分解?；颊呖赡艹霈F(xiàn)多汗、心率增快，建議采用溫水擦浴物理降溫，必要時(shí)使用對(duì)乙酰氨基酚片退熱，同時(shí)補(bǔ)充含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料。

3、鼻塞缺氧

上呼吸道黏膜水腫導(dǎo)致通氣不足，血氧飽和度降低至90%以下時(shí)會(huì)出現(xiàn)代償性呼吸急促。可使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴劑緩解鼻塞，睡眠時(shí)墊高枕頭保持半臥位，室內(nèi)濕度維持在50%-60%。

4、電解質(zhì)紊亂

發(fā)熱出汗及食欲減退易引發(fā)低鉀血癥，血清鉀低于3.5mmol/L時(shí)會(huì)出現(xiàn)肌無(wú)力?？蛇M(jìn)食香蕉、橙子等富鉀食物，嚴(yán)重者需口服氯化鉀緩釋片，避免突然起身引發(fā)體位性低血壓。

5、繼發(fā)細(xì)菌感染

鏈球菌等繼發(fā)感染會(huì)產(chǎn)生內(nèi)毒素抑制線粒體功能。若出現(xiàn)黃膿痰、持續(xù)高熱需考慮細(xì)菌性鼻竇炎，應(yīng)就醫(yī)進(jìn)行C反應(yīng)蛋白檢測(cè)，確診后可選用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛干混懸劑等抗生素。

感冒恢復(fù)期應(yīng)保持每日2000毫升溫水?dāng)z入，飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白食物，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重心肌負(fù)擔(dān)。癥狀持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)胸痛、意識(shí)模糊等表現(xiàn)時(shí)，需警惕病毒性心肌炎等并發(fā)癥，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行心電圖和心肌酶譜檢查。居家期間可監(jiān)測(cè)晨起靜息心率，若較平日增加20次/分鐘以上提示身體未完全恢復(fù)。