皮膚過敏可以適量吃富含維生素C的西藍(lán)花、抗炎作用的深海魚、調(diào)節(jié)免疫的酸奶、修復(fù)屏障的堅(jiān)果以及低敏的蘋果，也可以遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、鹽酸西替利嗪片、依巴斯汀片、地氯雷他定干混懸劑、糠酸莫米松乳膏等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適藥物并調(diào)整飲食。

一、食物

1、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含維生素C和槲皮素，有助于減輕過敏引起的氧化應(yīng)激反應(yīng)。其含有的蘿卜硫素可抑制組胺釋放，緩解皮膚紅腫瘙癢癥狀。建議焯水后涼拌食用，避免高溫破壞營(yíng)養(yǎng)成分。

2、深海魚

三文魚、沙丁魚等深海魚富含歐米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，可降低過敏相關(guān)的白三烯水平。每周食用2-3次，每次100-150克，清蒸或煮湯能最大限度保留營(yíng)養(yǎng)。

3、酸奶

無糖酸奶中的益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善Th1/Th2免疫細(xì)胞比例失調(diào)。每日攝入200-300毫升可增強(qiáng)皮膚屏障功能，對(duì)花粉、塵螨等吸入性過敏原引起的癥狀有緩解作用。

4、堅(jiān)果

杏仁、核桃含維生素E和鋅元素，能促進(jìn)皮膚角質(zhì)層修復(fù)。建議選擇原味未加工產(chǎn)品，每日攝入15-20克。但需注意首次嘗試應(yīng)小劑量測(cè)試，避免堅(jiān)果本身引發(fā)過敏反應(yīng)。

5、蘋果

蘋果皮中的多酚類物質(zhì)可抑制肥大細(xì)胞脫顆粒，果膠能吸附致敏物質(zhì)。選擇紅富士等深色品種，帶皮食用效果更佳。胃腸敏感者可蒸熟后食用，每日1-2個(gè)為宜。

二、藥物

1、氯雷他定片

用于緩解蕁麻疹、過敏性鼻炎等I型超敏反應(yīng)癥狀。通過選擇性阻斷外周H1受體，減輕瘙癢和風(fēng)團(tuán)表現(xiàn)。服用期間應(yīng)避免駕駛或高空作業(yè)，可能出現(xiàn)口干、嗜睡等不良反應(yīng)。

2、鹽酸西替利嗪片

適用于慢性特發(fā)性蕁麻疹和過敏性結(jié)膜炎。作為第二代抗組胺藥，能抑制血管滲出和平滑肌收縮。腎功能不全者需調(diào)整劑量，不建議與紅霉素等大環(huán)內(nèi)酯類抗生素聯(lián)用。

3、依巴斯汀片

治療濕疹、皮炎等IV型遲發(fā)型過敏反應(yīng)。具有抗組胺和抗炎雙重作用，可降低IL-4等炎癥因子水平。服藥期間須避光，可能出現(xiàn)頭痛、胃腸道不適等反應(yīng)。

4、地氯雷他定干混懸劑

兒童過敏性皮膚病常用藥物，劑型便于調(diào)整劑量。代謝產(chǎn)物仍具活性，藥效可持續(xù)24小時(shí)。不建議與葡萄柚汁同服，可能影響藥物代謝。

5、糠酸莫米松乳膏

外用糖皮質(zhì)激素，適用于局限性神經(jīng)性皮炎或接觸性皮炎。每日薄涂1次，連續(xù)使用不超過2周。皮膚感染部位禁用，面部等薄嫩部位須謹(jǐn)慎使用。

皮膚過敏期間應(yīng)穿著純棉寬松衣物，避免搔抓刺激。日常使用溫水清潔，暫停功效型護(hù)膚品。記錄飲食日記排查可疑致敏食物，保持室內(nèi)濕度在40%-60%。適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族和鈣劑有助于降低血管通透性。若出現(xiàn)呼吸困難、喉頭水腫等嚴(yán)重反應(yīng)，需立即急診處理。