腹瀉后肚子脹氣怎么辦

博禾醫(yī)生
腹瀉后肚子脹氣可通過(guò)調(diào)整飲食、腹部按摩、適量運(yùn)動(dòng)、熱敷、藥物治療等方式緩解。腹瀉后肚子脹氣通常由腸道菌群紊亂、胃腸動(dòng)力不足、食物不耐受、腸道炎癥、腸易激綜合征等原因引起。
腹瀉后應(yīng)選擇低纖維、低脂、易消化的食物,如米粥、面條、饅頭等。避免食用豆類(lèi)、洋蔥、西蘭花等產(chǎn)氣食物,減少乳制品攝入以防乳糖不耐受加重脹氣。可少量多餐,減輕胃腸負(fù)擔(dān)。適當(dāng)補(bǔ)充含益生菌的酸奶或益生菌制劑有助于恢復(fù)腸道菌群平衡。
以肚臍為中心順時(shí)針?lè)较蜉p柔按摩腹部,每次5-10分鐘,每日2-3次。按摩可促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助氣體排出。按摩時(shí)力度要輕柔,避免飯后立即按摩。若按摩過(guò)程中出現(xiàn)疼痛加劇需立即停止。
在體力允許的情況下進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng),每次15-30分鐘。運(yùn)動(dòng)可刺激腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排氣。避免劇烈運(yùn)動(dòng)以免加重胃腸不適。運(yùn)動(dòng)后注意補(bǔ)充水分,維持水電解質(zhì)平衡。
用40℃左右的熱水袋或熱毛巾敷于腹部,每次15-20分鐘。熱敷可放松腹部肌肉,緩解脹氣不適。注意溫度不宜過(guò)高,避免燙傷皮膚。熱敷后可用手輕輕按壓腹部幫助排氣。
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)腸道菌群,多潘立酮片促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),蒙脫石散保護(hù)腸黏膜。若脹氣伴隨明顯腹痛或持續(xù)不緩解,需及時(shí)就醫(yī)排除腸梗阻等嚴(yán)重情況。切勿自行長(zhǎng)期服用促胃腸動(dòng)力藥物。
腹瀉后需注意腹部保暖,避免受涼加重癥狀。保持規(guī)律作息,保證充足睡眠有助于胃腸功能恢復(fù)。適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽預(yù)防脫水。若脹氣持續(xù)超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱、嘔吐、便血等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。平時(shí)可記錄飲食情況,幫助識(shí)別可能引起脹氣的食物。建立健康的飲食習(xí)慣,細(xì)嚼慢咽,避免進(jìn)食過(guò)快吞入過(guò)多空氣。
如何治療小兒腹瀉
小兒積食腹瀉發(fā)燒
放屁多腹瀉是什么原因
1歲寶寶發(fā)燒還腹瀉怎么辦
1歲寶寶腹瀉吃什么
腹瀉像果凍一樣怎么治療
小兒輪狀病毒腹瀉癥狀以及如何治療
小兒發(fā)燒腹瀉吃啥藥
肚子脹氣想大便上不出來(lái)怎么回事
肚子脹氣惡心反胃是什么原因引起的
嘔吐腹瀉是什么原因治療方法有哪些
頭疼嘔吐腹瀉怎么回事