手臂肌肉韌帶拉傷怎么辦

博禾醫(yī)生
手臂肌肉韌帶拉傷可通過休息制動、冷敷熱敷交替、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。手臂肌肉韌帶拉傷通常由運動損傷、外力牽拉、姿勢不當(dāng)、肌肉疲勞、舊傷未愈等原因引起。
急性期需立即停止活動,用三角巾或支具固定患肢,避免進(jìn)一步牽拉損傷。保持肘關(guān)節(jié)屈曲90度懸吊于胸前,減少肌肉韌帶負(fù)重。日常避免提重物或重復(fù)性手臂動作,建議靜養(yǎng)2-3周直至疼痛明顯緩解。
損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘,減輕腫脹和炎癥。48小時后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán),可使用熱水袋或熱毛巾,溫度控制在40-45攝氏度,每次20分鐘。冷熱交替可加速組織修復(fù),但皮膚感覺異常者需謹(jǐn)慎。
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片緩解炎癥。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。外用藥可選氟比洛芬凝膠貼膏或吲哚美辛巴布膏局部貼敷,但皮膚破損處禁用。
恢復(fù)期可采用超聲波治療促進(jìn)韌帶修復(fù),或經(jīng)皮電神經(jīng)刺激緩解疼痛。超短波治療能改善局部微循環(huán),每周3次,10次為1療程。沖擊波治療適用于慢性損傷,但急性期禁用。治療期間需觀察皮膚反應(yīng)。
疼痛減輕后逐步進(jìn)行被動關(guān)節(jié)活動,如鐘擺練習(xí)和握力球訓(xùn)練。2周后增加彈力帶抗阻訓(xùn)練,從屈肘、伸腕等低強度動作開始??祻?fù)后期可進(jìn)行啞鈴離心訓(xùn)練增強肌肉耐力,但需避免突然發(fā)力,訓(xùn)練后出現(xiàn)疼痛需立即停止。
恢復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食,適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞胸肉促進(jìn)組織修復(fù),每日飲水1500-2000毫升。避免吸煙飲酒以免影響血液循環(huán)。睡眠時用枕頭墊高患肢減輕腫脹。若3周后仍有關(guān)節(jié)不穩(wěn)或持續(xù)疼痛,需及時復(fù)查排除韌帶斷裂可能。日常運動前充分熱身,加強前臂肌群力量訓(xùn)練可預(yù)防復(fù)發(fā)。
膝關(guān)節(jié)韌帶損傷用什么藥
前后交叉韌帶損傷怎么治療
十字韌帶拉傷怎么治療
腰部韌帶拉傷怎么治
治療韌帶拉傷的方法
肌肉拉傷的原因
肩膀韌帶斷裂怎么辦
踝關(guān)節(jié)韌帶斷裂能自愈嗎
橫紋肌肉瘤化療后吃什么恢復(fù)快
血管炎會引起肌肉疼痛嗎
韌帶拉傷用什么中藥泡腳效果好
兒童脊柱肌肉萎縮能治好嗎