月經(jīng)拖拖拉拉不干凈可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、物理治療、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)淋漓不盡可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、凝血功能障礙、黃體功能不全等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜或過度勞累。飲食上增加富含鐵元素的食物如豬肝、菠菜，避免生冷辛辣刺激。適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重出血。心理壓力過大可能影響激素分泌，可通過冥想、傾訴等方式緩解焦慮情緒。

2、藥物治療

黃體功能不全者可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊補(bǔ)充孕激素。子宮收縮不良引起的出血可使用縮宮素注射液促進(jìn)宮縮止血。凝血功能異?；颊咝柙卺t(yī)生指導(dǎo)下服用氨甲環(huán)酸片改善凝血機(jī)制。子宮內(nèi)膜增生患者可能需要地屈孕酮片調(diào)節(jié)內(nèi)膜脫落。多囊卵巢綜合征患者可配合炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)整月經(jīng)周期。

3、中醫(yī)調(diào)理

氣血兩虛型可用歸脾丸健脾益氣，伴有血塊者可配合益母草顆?；钛{(diào)經(jīng)。腎陽虛型適合右歸丸溫補(bǔ)腎陽，經(jīng)血色淡者可加用艾附暖宮丸。肝郁氣滯型推薦逍遙丸疏肝解郁，胸脅脹痛者可用柴胡疏肝散。中藥調(diào)理需持續(xù)2-3個(gè)月經(jīng)周期，服藥期間忌食生冷。

4、物理治療

宮腔鏡下子宮內(nèi)膜電切術(shù)適用于藥物治療無效的功能性子宮出血。子宮內(nèi)膜消融術(shù)通過熱效應(yīng)消除異常內(nèi)膜組織。對于宮頸息肉引起的出血，可采用激光或冷凍治療去除病灶。物理治療前需完善超聲檢查明確病因，術(shù)后需預(yù)防感染并定期復(fù)查。

5、手術(shù)治療

黏膜下子宮肌瘤患者可選擇宮腔鏡肌瘤切除術(shù)。子宮內(nèi)膜癌前病變可能需行子宮全切術(shù)。嚴(yán)重子宮腺肌癥保守治療無效時(shí)，可考慮病灶切除術(shù)。手術(shù)方案需根據(jù)年齡、生育需求等個(gè)體化制定，術(shù)后需配合激素治療預(yù)防復(fù)發(fā)。

建議記錄月經(jīng)周期和出血量變化，避免經(jīng)期盆浴和性生活。若出血持續(xù)超過10天或伴有頭暈乏力等貧血癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。長期月經(jīng)不調(diào)可能影響生育功能，備孕女性應(yīng)提前進(jìn)行婦科檢查。40歲以上女性出現(xiàn)異常出血需排除子宮內(nèi)膜病變，定期進(jìn)行宮頸癌篩查。保持外陰清潔干燥，選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲，經(jīng)期每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾。