感冒鼻塞可通過(guò)熱敷鼻部、鹽水洗鼻、蒸汽吸入、按摩穴位、使用藥物等方式緩解。感冒鼻塞通常由病毒感染、鼻腔黏膜充血腫脹、分泌物增多等因素引起。

1、熱敷鼻部

將溫?zé)崦矸笥?a href="http://m.international-tax-support.com/k/dkza6j4nk8tph27.html" target="_blank">鼻梁處5-10分鐘，溫度控制在40-45攝氏度。熱力能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕黏膜水腫，緩解鼻塞癥狀。注意避免燙傷皮膚，可重復(fù)進(jìn)行2-3次每日。此方法適用于無(wú)發(fā)熱的普通感冒初期，對(duì)過(guò)敏性鼻炎引起的鼻塞效果有限。

2、鹽水洗鼻

使用生理鹽水或?qū)Ｓ孟幢莿_洗鼻腔，每日2-3次。鹽水能稀釋黏稠分泌物，清除病原體和過(guò)敏原，改善通氣功能。洗鼻時(shí)保持頭部側(cè)傾，避免嗆咳。兒童使用時(shí)家長(zhǎng)需控制水流速度，選擇專用兒童洗鼻器。鼻腔術(shù)后或中耳炎患者慎用此法。

3、蒸汽吸入

將熱水倒入容器，加入少量薄荷或桉樹(shù)精油，用毛巾覆蓋頭部吸入蒸汽10分鐘。蒸汽能濕潤(rùn)干燥的鼻腔黏膜，促進(jìn)分泌物排出。注意保持30厘米安全距離，防止?fàn)C傷。哮喘患者及嬰幼兒不宜添加精油，單純熱水蒸汽即可。

4、按摩穴位

用指腹按壓迎香穴（鼻翼兩側(cè)）、印堂穴（兩眉中間）各1-2分鐘，每日3-5次。穴位刺激能疏通經(jīng)絡(luò)，減輕鼻腔充血。按摩前清潔雙手，力度以輕微酸脹為宜。合并面部皮膚感染或外傷時(shí)應(yīng)避免按摩。

5、使用藥物

鼻塞嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用鹽酸偽麻黃堿片、鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑、氯雷他定片等藥物。減充血?jiǎng)┠苁湛s鼻腔血管，抗組胺藥緩解過(guò)敏反應(yīng)。連續(xù)使用鼻噴劑不超過(guò)3天，高血壓及青光眼患者慎用。兒童用藥需嚴(yán)格遵循兒科醫(yī)師指導(dǎo)。

感冒期間建議保持室內(nèi)濕度50%-60%，每日飲水1500-2000毫升，避免辛辣刺激食物。睡眠時(shí)抬高床頭15度有助于減輕夜間鼻塞。若鼻塞伴隨膿涕、頭痛或持續(xù)超過(guò)10天，可能繼發(fā)鼻竇炎，需及時(shí)耳鼻喉科就診。平時(shí)加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，流感季節(jié)前接種疫苗可降低感冒概率。