著涼感冒可以適量吃生姜紅糖水、蔥白粥、白蘿卜湯、雪梨燉冰糖、紫蘇葉茶等食物，也可以遵醫(yī)囑使用感冒清熱顆粒、風(fēng)寒感冒顆粒、荊防顆粒、正柴胡飲顆粒、通宣理肺丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、生姜紅糖水

生姜紅糖水具有發(fā)汗解表、溫中止嘔的功效，適合風(fēng)寒感冒初期出現(xiàn)惡寒、鼻塞、流清涕等癥狀時(shí)飲用。生姜中的姜辣素能促進(jìn)血液循環(huán)，紅糖可補(bǔ)充能量，兩者合用有助于驅(qū)散體內(nèi)寒氣。注意陰虛內(nèi)熱或風(fēng)熱感冒者不宜飲用。

2、蔥白粥

蔥白粥取粳米與帶須蔥白同煮，蔥白含揮發(fā)油成分可通陽(yáng)散寒，粳米健脾益氣。適用于風(fēng)寒感冒伴有頭痛、鼻塞癥狀者。建議趁熱食用以增強(qiáng)發(fā)汗效果，消化功能較弱者可減少蔥白用量。

3、白蘿卜湯

白蘿卜湯能化痰止咳、消食化積，適合感冒伴有咳嗽痰多、食欲不振時(shí)食用。白蘿卜中的芥子油成分可促進(jìn)呼吸道黏液排出，煮湯時(shí)保留皮部效果更佳。胃腸潰瘍患者應(yīng)減少食用量。

4、雪梨燉冰糖

雪梨燉冰糖有潤(rùn)肺止咳作用，對(duì)感冒后期干咳無痰、咽喉干燥癥狀較適宜。雪梨中的配糖體成分可緩解呼吸道炎癥，冰糖能滋陰潤(rùn)燥。糖尿病患者可用代糖替代冰糖。

5、紫蘇葉茶

紫蘇葉茶用新鮮紫蘇葉沖泡，具有解表散寒、行氣和胃功效，適用于風(fēng)寒感冒伴胸悶嘔吐者。紫蘇葉中的紫蘇醛能抑制呼吸道病菌，飲用時(shí)可加入少量陳皮增強(qiáng)理氣效果。

二、藥物

1、感冒清熱顆粒

感冒清熱顆粒含荊芥穗、防風(fēng)等成分，能疏風(fēng)散寒、解表清熱，適用于風(fēng)寒感冒初期惡寒發(fā)熱、頭痛身痛等癥狀。服藥期間應(yīng)忌食生冷油膩，高血壓患者慎用。

2、風(fēng)寒感冒顆粒

風(fēng)寒感冒顆粒由麻黃、桂枝等組成，具有發(fā)汗解表功效，主治風(fēng)寒感冒見無汗、肢體酸痛者。服藥后需注意保暖避風(fēng)，心臟病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

3、荊防顆粒

荊防顆粒含荊芥、防風(fēng)等藥材，可祛風(fēng)解表除濕，適用于風(fēng)寒感冒伴關(guān)節(jié)酸痛、鼻塞流涕癥狀。服藥期間不宜同時(shí)服用滋補(bǔ)性中藥，過敏體質(zhì)者慎用。

4、正柴胡飲顆粒

正柴胡飲顆粒具有和解少陽(yáng)作用，用于感冒寒熱往來、胸脅苦滿等癥狀。顆粒劑型便于吸收，但糖尿病患者應(yīng)選擇無糖型，服藥期間忌食辛辣刺激食物。

5、通宣理肺丸

通宣理肺丸能解表散寒、宣肺止咳，主治風(fēng)寒感冒咳嗽痰白、鼻塞流涕。丸劑需溫水送服，慢性支氣管炎急性發(fā)作期患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合抗生素治療。

感冒期間需保持充足休息，每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000毫升以上以促進(jìn)代謝。飲食宜清淡易消化，可適量增加維生素C含量高的新鮮水果攝入。居室保持空氣流通但避免直接吹風(fēng)，體溫超過38.5攝氏度或癥狀持續(xù)3天無緩解時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。恢復(fù)期可進(jìn)行適度散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)以免加重癥狀。