感冒鼻塞可通過多喝溫水、熱敷鼻部、使用生理鹽水沖洗、遵醫(yī)囑用藥、蒸汽吸入等方式緩解。感冒鼻塞通常由病毒感染、鼻腔黏膜充血腫脹、分泌物增多等因素引起。

1、多喝溫水

適量增加溫水?dāng)z入有助于稀釋鼻腔分泌物，促進(jìn)黏液排出。每日可分多次飲用溫開水或淡茶，避免一次性大量飲水。水溫建議保持在40-50攝氏度，過熱可能刺激咽喉。合并咽痛時(shí)可添加少量蜂蜜，但糖尿病患者慎用。

2、熱敷鼻部

用40攝氏度左右溫?zé)崦矸笥?a href="http://m.international-tax-support.com/k/dkza6j4nk8tph27.html" target="_blank">鼻梁及兩側(cè)鼻翼，每次5-10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。熱敷能改善局部血液循環(huán)，減輕黏膜水腫。注意避免溫度過高導(dǎo)致皮膚燙傷，嬰幼兒熱敷時(shí)家長需全程監(jiān)護(hù)。熱敷后可配合輕柔按摩迎香穴增強(qiáng)效果。

3、生理鹽水沖洗

使用0.9%氯化鈉溶液沖洗鼻腔能清除分泌物和過敏原。成人可選擇鼻腔沖洗器，兒童建議使用生理性海水鼻腔噴霧。沖洗時(shí)頭部稍前傾，避免嗆咳。急性中耳炎發(fā)作期禁用該方法，沖洗后出現(xiàn)耳悶脹感應(yīng)立即停止。

4、遵醫(yī)囑用藥

病毒性感冒可遵醫(yī)囑使用復(fù)方氨酚烷胺片緩解鼻塞頭痛，鹽酸偽麻黃堿緩釋膠囊收縮鼻腔血管，氯雷他定片減輕黏膜過敏反應(yīng)。細(xì)菌性感染需配合阿莫西林克拉維酸鉀片或頭孢克洛干混懸劑治療。用藥期間禁止飲酒，高血壓患者慎用減充血?jiǎng)?/p>

5、蒸汽吸入

將面部置于盛有熱水的容器上方，用毛巾覆蓋頭部形成蒸汽環(huán)境，吸入5-8分鐘。蒸汽能濕潤氣道，軟化鼻腔分泌物?？杉尤肷倭勘『赡X增強(qiáng)通竅效果，但哮喘患者禁用。吸入后及時(shí)擦干面部，避免受涼加重癥狀。嬰幼兒實(shí)施時(shí)家長需嚴(yán)格控制水溫防止?fàn)C傷。

感冒期間應(yīng)保持室內(nèi)濕度在50%-60%，每日通風(fēng)換氣。飲食選擇易消化的粥類、蒸蛋等，適量補(bǔ)充維生素C含量高的獼猴桃、橙子等水果。避免辛辣刺激食物及冷飲。鼻塞持續(xù)超過7天或伴隨膿涕、面部脹痛時(shí)，需警惕鼻竇炎可能，應(yīng)及時(shí)到耳鼻喉科就診?；謴?fù)期可進(jìn)行快走、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)抵抗力，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重心肺負(fù)擔(dān)。