bmi大于多少為肥胖癥
BMI大于28通常為肥胖癥。BMI是身體質(zhì)量指數(shù)的簡稱，通過體重與身高平方的比值評估體重狀況，主要用于篩查肥胖相關(guān)健康風(fēng)險(xiǎn)。
BMI的計(jì)算公式為體重除以身高的平方，單位分別為千克和米。世界衛(wèi)生組織將BMI分為幾個(gè)等級，18.5以下為體重過低，18.5-23.9為正常范圍，24-27.9為超重，28及以上則屬于肥胖。肥胖癥可能增加多種慢性病風(fēng)險(xiǎn)，包括高血壓、糖尿病、心血管疾病等。部分亞洲國家將肥胖標(biāo)準(zhǔn)調(diào)整為27，因?yàn)閬喼奕巳涸谙嗤珺MI下體脂率往往更高。肥胖癥的發(fā)生與遺傳因素、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動習(xí)慣、代謝異常等多種因素有關(guān)。長期攝入高熱量食物、缺乏體育鍛煉、睡眠不足、內(nèi)分泌紊亂等情況均可能導(dǎo)致體重持續(xù)增加。
肥胖癥患者應(yīng)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少高油高糖食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走、游泳等有助于控制體重。避免久坐不動，建議每1小時(shí)起身活動。保證充足睡眠時(shí)間，避免熬夜。定期監(jiān)測體重變化，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定科學(xué)減重計(jì)劃。肥胖癥患者可能需進(jìn)行血糖、血脂等代謝指標(biāo)檢測，以便早期發(fā)現(xiàn)相關(guān)并發(fā)癥。
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