肺脾氣虛可能由先天稟賦不足、飲食不節(jié)、勞倦過(guò)度、情志失調(diào)、久病耗損等原因引起。肺脾氣虛通常表現(xiàn)為氣短乏力、食欲減退、大便溏薄、容易感冒等癥狀。

1、先天稟賦不足

部分人群因父母體質(zhì)虛弱或孕期調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，導(dǎo)致先天元?dú)獠蛔?。這類體質(zhì)者自幼易出現(xiàn)肺衛(wèi)不固、脾失健運(yùn)的表現(xiàn)，如反復(fù)呼吸道感染、消化不良等。日?？赏ㄟ^(guò)艾灸足三里穴、食用山藥粥等溫和補(bǔ)益方式調(diào)理，避免過(guò)度勞累。

2、飲食不節(jié)

長(zhǎng)期暴飲暴食或過(guò)度節(jié)食會(huì)損傷脾胃功能，生冷油膩食物易困阻脾陽(yáng)，導(dǎo)致水谷精微無(wú)法輸布至肺臟。常見(jiàn)飯后腹脹、舌苔白膩等癥狀。建議定時(shí)定量進(jìn)食，選擇小米南瓜粥等易消化食物，配合陳皮泡水飲用幫助運(yùn)化。

3、勞倦過(guò)度

體力或腦力勞動(dòng)超出身體承受范圍時(shí)，會(huì)過(guò)度耗傷脾肺之氣。常見(jiàn)于長(zhǎng)期熬夜加班人群，伴隨注意力不集中、肌肉酸痛等表現(xiàn)。需調(diào)整作息保證充足睡眠，適當(dāng)練習(xí)八段錦中調(diào)理脾胃需單舉動(dòng)作，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用補(bǔ)中益氣丸。

4、情志失調(diào)

長(zhǎng)期憂思焦慮會(huì)通過(guò)肝氣郁結(jié)影響脾胃升降功能，進(jìn)而累及肺氣宣發(fā)。這類患者多伴有脅脹、嘆息等癥狀?？赏ㄟ^(guò)疏肝健脾的中藥如逍遙丸調(diào)理，配合玫瑰花代茶飲舒緩情緒，保持適度運(yùn)動(dòng)改善氣機(jī)循環(huán)。

5、久病耗損

慢性支氣管炎、腸易激綜合征等疾病長(zhǎng)期不愈，會(huì)持續(xù)消耗正氣?；颊叱Ｒ?jiàn)咳喘無(wú)力、腹瀉反復(fù)發(fā)作，需在治療原發(fā)病基礎(chǔ)上配合參苓白術(shù)散等補(bǔ)益劑?；謴?fù)期可食用黃芪燉雞等藥膳，逐步增強(qiáng)體質(zhì)。

肺脾氣虛者日常應(yīng)注意防寒保暖，避免直接吹風(fēng)。飲食選擇紅棗、蓮子、芡實(shí)等健脾食材，配合適量太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)。癥狀持續(xù)或加重時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)辨證施治，避免自行服用滋補(bǔ)藥物。保持規(guī)律作息和愉悅心情對(duì)改善氣虛狀態(tài)有重要作用。