牙齒的肉突出來可通過口腔清潔護理、藥物治療、正畸治療、手術治療等方式改善，通常由牙齦炎、牙周炎、外傷、牙齒排列異常、遺傳等因素引起。

1、口腔清潔護理

牙齦軟組織突出可能與口腔衛(wèi)生不良有關。建議每日使用軟毛牙刷配合巴氏刷牙法清潔牙齒，飯后用牙線或沖牙器清除牙縫食物殘渣，避免細菌堆積刺激牙齦?？蛇x用含氯己定的漱口水輔助抑菌，但不宜長期使用。若牙齦紅腫輕微，堅持正確清潔后部分癥狀可能緩解。

2、藥物治療

牙齦炎或輕度牙周炎導致的牙齦增生，需在醫(yī)生指導下使用藥物。常用甲硝唑片聯(lián)合阿莫西林膠囊控制感染，配合復方氯己定含漱液減少口腔細菌。若伴有明顯疼痛，可短期使用布洛芬緩釋膠囊緩解炎癥。藥物治療期間需定期復查，觀察牙齦狀態(tài)變化。

3、正畸治療

牙齒排列不齊導致的牙齦形態(tài)異常，可能需要正畸干預。通過佩戴固定矯治器或隱形矯治器調(diào)整牙齒位置，使牙齦輪廓逐漸恢復正常。正畸過程通常需要12-24個月，治療初期可能出現(xiàn)暫時性牙齦腫脹，需加強口腔護理并定期進行專業(yè)潔治。

4、手術治療

嚴重牙齦增生或牙周組織破壞時需手術修整。牙齦切除術可切除多余軟組織，牙周翻瓣術能清除深層感染病灶。術后需使用復方硼砂含漱液預防感染，避免進食過硬過燙食物。手術聯(lián)合定期牙周維護可降低復發(fā)概率。

5、遺傳因素管理

家族性牙齦纖維瘤病等遺傳性疾病可能導致牙齦持續(xù)性增生。此類患者需更頻繁進行專業(yè)牙周檢查，早期可通過齦下刮治控制病情進展。若影響咀嚼或美觀，可考慮多次牙齦成形術，但需注意術后可能復發(fā)。

日常需避免用牙簽等尖銳物刺激牙齦，戒煙限酒以減少口腔黏膜損傷。增加維生素C含量高的水果蔬菜攝入，如獼猴桃、西藍花等，有助于牙齦組織修復。建議每6個月進行口腔檢查，發(fā)現(xiàn)牙齦異常增生及時干預。正畸或術后患者應按醫(yī)囑使用咬合板等保護裝置，避免外力撞擊導致軟組織損傷加重。