感冒期間需注意休息保暖、合理用藥、飲食調(diào)理、隔離防護(hù)及癥狀監(jiān)測。感冒多由病毒感染引起，主要表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咳嗽等癥狀，及時(shí)干預(yù)有助于縮短病程。

1、休息保暖

保證每日8-10小時(shí)睡眠，避免熬夜或過度勞累。室內(nèi)溫度建議維持在20-24攝氏度，外出時(shí)增加衣物防護(hù)頸部與頭部。發(fā)熱期間禁止劇烈運(yùn)動，可采取溫水擦浴物理降溫。

2、合理用藥

需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用對癥藥物，如連花清瘟膠囊緩解發(fā)熱頭痛，鹽酸氨溴索口服液改善咳嗽痰多，氯雷他定片減輕鼻塞流涕。禁止自行聯(lián)用多種感冒藥或超劑量服藥，兒童孕婦等特殊人群用藥前需咨詢醫(yī)師。

3、飲食調(diào)理

每日飲水1500-2000毫升，可飲用蜂蜜檸檬水或姜茶。選擇易消化的粥類、蒸蛋等食物，適量補(bǔ)充富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃。忌食辛辣刺激、油膩及生冷食物，避免加重咽喉不適。

4、隔離防護(hù)

發(fā)病后3-5天內(nèi)佩戴口罩，與他人保持1米以上距離?？人試娞鐣r(shí)用紙巾遮擋口鼻，分泌物需密封處理。定期開窗通風(fēng)，使用含氯消毒劑清潔門把手等高頻接觸物品表面。

5、癥狀監(jiān)測

每日測量體溫2-3次，觀察痰液顏色與性狀。若出現(xiàn)持續(xù)高熱超過3天、呼吸困難、胸痛或意識模糊，需立即就醫(yī)排查流感、肺炎等并發(fā)癥。慢性病患者應(yīng)加強(qiáng)血壓、血糖等基礎(chǔ)指標(biāo)監(jiān)測。

感冒恢復(fù)期應(yīng)逐步增加活動量，避免受涼復(fù)發(fā)。保持居室濕度40%-60%，定期更換床單被罩。日?？赏ㄟ^快走、八段錦等溫和運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，流感季節(jié)前建議接種疫苗。出現(xiàn)反復(fù)感冒或癥狀遷延不愈時(shí)，需排查過敏性鼻炎、免疫低下等潛在問題。