引起高血脂的原因主要有遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖、代謝性疾病等。高血脂是指血液中膽固醇或甘油三酯水平超過(guò)正常范圍，可能增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

1、遺傳因素

家族性高膽固醇血癥是一種常見的遺傳性疾病，可能導(dǎo)致血液中低密度脂蛋白膽固醇水平顯著升高。這類患者即使保持健康生活方式，仍可能出現(xiàn)高血脂?；蛲蛔兛赡苡绊懼|(zhì)代謝相關(guān)酶的功能，導(dǎo)致膽固醇合成增加或清除減少。建議有家族史的人群定期檢測(cè)血脂水平，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等藥物干預(yù)。

2、不良飲食習(xí)慣

長(zhǎng)期攝入過(guò)多飽和脂肪酸和反式脂肪酸會(huì)增加低密度脂蛋白膽固醇水平。動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、油炸食品、奶油制品等食物含有大量飽和脂肪。反式脂肪酸常見于人造黃油、植脂末和反復(fù)使用的煎炸油中。過(guò)量飲酒也會(huì)干擾肝臟脂質(zhì)代謝，導(dǎo)致甘油三酯水平升高。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)有助于改善血脂異常，增加蔬菜水果和全谷物攝入。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

體力活動(dòng)不足會(huì)導(dǎo)致能量消耗減少，多余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。規(guī)律運(yùn)動(dòng)能提高高密度脂蛋白膽固醇水平，促進(jìn)低密度脂蛋白膽固醇代謝。有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳、騎自行車等能有效改善血脂譜。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或75分鐘高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，分多次完成效果更佳。

4、肥胖

體重指數(shù)超過(guò)28的人群更容易出現(xiàn)血脂異常。腹部脂肪堆積會(huì)釋放游離脂肪酸，增加肝臟極低密度脂蛋白合成。內(nèi)臟脂肪組織分泌的炎癥因子可能干擾胰島素信號(hào)傳導(dǎo)，加重脂代謝紊亂。減輕體重能顯著改善血脂水平，建議通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式，將體重控制在合理范圍。

5、代謝性疾病

2型糖尿病患者常伴有高甘油三酯血癥和低高密度脂蛋白膽固醇血癥。胰島素抵抗會(huì)激活激素敏感性脂肪酶，增加游離脂肪酸釋放。甲狀腺功能減退癥患者代謝率降低，膽固醇清除減慢。某些腎臟疾病和肝臟疾病也會(huì)影響脂蛋白代謝?？刂苹A(chǔ)疾病對(duì)改善繼發(fā)性高血脂至關(guān)重要，可能需要聯(lián)合使用非諾貝特膠囊、依折麥布片等調(diào)脂藥物。

預(yù)防高血脂需要建立健康的生活方式，包括低脂低糖飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重和戒煙限酒。40歲以上人群建議每年檢測(cè)一次血脂水平，已有血脂異常者需遵醫(yī)囑定期復(fù)查。合并糖尿病、高血壓等慢性病患者更應(yīng)嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血脂變化。若生活方式干預(yù)效果不佳，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的調(diào)脂藥物，不可自行用藥或調(diào)整劑量。