嗓子干疼可能由空氣干燥、用嗓過(guò)度、咽喉炎、扁桃體炎、反流性食管炎等原因引起，可通過(guò)增加濕度、減少用嗓、藥物治療、調(diào)整飲食等方式緩解。

1、空氣干燥

長(zhǎng)時(shí)間處于干燥環(huán)境中會(huì)導(dǎo)致咽喉黏膜水分蒸發(fā)過(guò)快，引發(fā)干癢刺痛感。可使用加濕器維持室內(nèi)濕度在百分之四十到百分之六十，或放置水盆增加蒸發(fā)量。外出時(shí)可佩戴棉質(zhì)口罩減少冷空氣刺激，同時(shí)每日少量多次飲用溫水幫助黏膜保持濕潤(rùn)。

2、用嗓過(guò)度

持續(xù)高聲說(shuō)話、唱歌或咳嗽會(huì)造成聲帶黏膜充血水腫。教師、歌手等職業(yè)人群需注意發(fā)聲休息，每小時(shí)閉口休嗓5分鐘，避免清嗓動(dòng)作?？珊鞴纤獫?rùn)喉片緩解不適，配合蒸汽吸入軟化分泌物。急性期可嘗試噤聲1-2天，用寫字板替代交流。

3、咽喉炎

病毒或細(xì)菌感染引發(fā)的咽喉黏膜炎癥，常伴隨吞咽困難、發(fā)熱癥狀。鏈球菌性咽炎需遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克洛分散片等抗生素，配合復(fù)方氯己定含漱液消炎。過(guò)敏性咽喉炎可服用氯雷他定片抗組胺，避免接觸粉塵、花粉等過(guò)敏原。

4、扁桃體炎

腭扁桃體化膿性感染時(shí)會(huì)出現(xiàn)刀割樣疼痛伴頜下淋巴結(jié)腫大。急性期需臥床休息，使用青霉素V鉀片或阿奇霉素膠囊控制感染，體溫超過(guò)38.5攝氏度時(shí)聯(lián)合布洛芬緩釋膠囊退熱。反復(fù)發(fā)作每年超過(guò)4次者，需耳鼻喉科評(píng)估是否需扁桃體切除術(shù)。

5、反流性食管炎

胃酸反流刺激咽喉部黏膜會(huì)引起晨起干痛、聲音嘶啞。睡前3小時(shí)禁食，抬高床頭15厘米，遵醫(yī)囑服用奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸。避免攝入巧克力、薄荷等降低食管括約肌壓力的食物，肥胖患者需控制體重減少腹壓。

日常應(yīng)保持每天1500-2000毫升溫水?dāng)z入，避免辛辣、過(guò)燙飲食刺激黏膜。室內(nèi)定期通風(fēng)換氣，冬季使用空調(diào)時(shí)配合空氣加濕器。若癥狀持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)呼吸不暢、咯血等情況，需及時(shí)至耳鼻喉科進(jìn)行喉鏡檢查，排除喉部腫瘤等器質(zhì)性疾病。咽喉不適期間可飲用蜂蜜枇杷膏沖劑潤(rùn)喉，但糖尿病患者慎用。