老年人血壓正常范圍
老年人血壓正常范圍一般維持在收縮壓90-139毫米汞柱、舒張壓60-89毫米汞柱。血壓測量可能受測量時間、情緒狀態(tài)、測量姿勢等因素影響，建議定期監(jiān)測并記錄血壓變化。
老年人血壓正常范圍與成年人標準基本一致，但需結(jié)合個體健康狀況綜合評估。收縮壓處于90-120毫米汞柱且舒張壓60-80毫米汞柱屬于理想狀態(tài)，常見于無慢性病的健康老年人。若收縮壓持續(xù)處于120-139毫米汞柱或舒張壓80-89毫米汞柱，雖未達到高血壓診斷標準，但需警惕血壓波動風(fēng)險。測量時應(yīng)選擇安靜環(huán)境，避免飽餐、運動或情緒激動后立即測量，采用坐姿且手臂與心臟平齊。家庭自測建議使用經(jīng)過認證的上臂式電子血壓計，每日固定時間測量2-3次取平均值。
建議老年人保持低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入不超過5克，適量食用富含鉀的香蕉、菠菜等食物。每周進行3-5次溫和有氧運動如散步、太極拳，每次持續(xù)20-30分鐘。避免突然起身或長時間站立，防止體位性低血壓。若發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)超過140/90毫米汞柱或低于90/60毫米汞柱，應(yīng)及時就醫(yī)調(diào)整干預(yù)方案。定期體檢時需檢查血脂、血糖等指標，排除繼發(fā)性高血壓可能。
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