人體膝蓋可能發(fā)生骨質(zhì)增生，骨質(zhì)增生是關(guān)節(jié)退行性變的表現(xiàn)之一，主要由關(guān)節(jié)軟骨磨損、長期負(fù)重、年齡增長、代謝異常、炎癥刺激等因素引起。

1、關(guān)節(jié)軟骨磨損：

膝關(guān)節(jié)長期承受壓力會(huì)導(dǎo)致軟骨逐漸磨損，軟骨下骨暴露后出現(xiàn)代償性增生。日常應(yīng)避免爬山、爬樓梯等加重關(guān)節(jié)負(fù)荷的活動(dòng)，肥胖者需控制體重減輕關(guān)節(jié)壓力。

2、長期負(fù)重勞損：

重體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)過度會(huì)使膝關(guān)節(jié)反復(fù)受到機(jī)械性刺激，促使骨贅形成。建議調(diào)整勞動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)膝，游泳等水中運(yùn)動(dòng)可減少關(guān)節(jié)沖擊。

3、年齡增長退化：

中老年人關(guān)節(jié)滑液分泌減少、軟骨修復(fù)能力下降，更易發(fā)生骨質(zhì)增生。適度進(jìn)行直腿抬高、坐位伸膝等低強(qiáng)度訓(xùn)練，有助于維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

4、代謝異常因素：

骨質(zhì)疏松或痛風(fēng)等代謝性疾病可能伴隨異常骨重建，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)邊緣骨刺。需定期檢測(cè)血鈣、尿酸等指標(biāo)，及時(shí)糾正代謝紊亂。

5、炎癥刺激反應(yīng)：

類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等慢性炎癥會(huì)破壞關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)，刺激局部骨質(zhì)增生。炎癥活動(dòng)期需遵醫(yī)囑使用抗風(fēng)濕藥物，緩解期可通過熱敷改善血液循環(huán)。

膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者日?？稍黾优Ｄ?、豆制品等富含鈣質(zhì)的食物攝入，避免長時(shí)間保持跪姿或深蹲姿勢(shì)。選擇太極、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后充分熱身拉伸。冬季注意關(guān)節(jié)保暖，睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕保持微屈姿勢(shì)。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛或活動(dòng)嚴(yán)重受限，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行X線或核磁共振檢查明確病情進(jìn)展。