過(guò)度疲勞會(huì)引起什么病癥
關(guān)鍵詞：#疲勞
過(guò)度疲勞可能引發(fā)神經(jīng)衰弱、免疫力下降、心血管疾病、消化系統(tǒng)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等病癥。
1、神經(jīng)衰弱：
長(zhǎng)期疲勞導(dǎo)致大腦皮層功能紊亂，表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)、記憶力減退。中醫(yī)認(rèn)為與心脾兩虛相關(guān)，可服用歸脾湯調(diào)理，配合百會(huì)穴、神門穴針刺。日常練習(xí)八段錦“搖頭擺尾去心火”式，每日10分鐘。
2、免疫力下降：
過(guò)度消耗正氣使衛(wèi)外不固，易反復(fù)感冒。玉屏風(fēng)散可益氣固表，艾灸大椎穴每周3次。推薦黃芪枸杞茶：黃芪15克、枸杞10克沸水沖泡，連續(xù)飲用7天。
3、心血管疾?。?/h3>
持續(xù)疲勞增加心肌耗氧，可能誘發(fā)早搏或心絞痛。血府逐瘀湯改善氣滯血瘀，內(nèi)關(guān)穴刮痧每周2次。高血壓患者可用決明子30克、菊花10克煎水代茶。
4、消化系統(tǒng)紊亂：
肝郁犯胃導(dǎo)致胃脘脹痛，香砂六君子湯調(diào)理脾胃。中脘穴拔罐留罐5分鐘，配合陳皮山楂粥：陳皮5克、山楂10克與粳米同煮。
5、內(nèi)分泌失調(diào)：
長(zhǎng)期過(guò)勞耗傷腎精，女性多見(jiàn)月經(jīng)不調(diào)。左歸丸滋補(bǔ)腎陰，艾灸關(guān)元穴隔日1次。桑寄生15克、杜仲10克煲湯每周3次，調(diào)節(jié)下丘腦-垂體軸功能。
疲勞人群需保證子時(shí)23點(diǎn)-1點(diǎn)深度睡眠，晨起練習(xí)五禽戲虎式3組。飲食增加山藥、黑芝麻等補(bǔ)益脾腎食材，避免生冷油膩。辦公室工作者每小時(shí)做“雙手托天理三焦”動(dòng)作，配合檀香精油太陽(yáng)穴按摩。出現(xiàn)持續(xù)心悸、不明消瘦等表現(xiàn)需及時(shí)就醫(yī)。
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