三高食物是兒童感冒的主要原因

博禾醫(yī)生
一頓飯攝取高蛋白質(zhì)、高脂肪類食物越多,兒童為了消化這些食物,身體產(chǎn)生代謝熱量也越大,同時(shí)代謝產(chǎn)生大量廢物,這些代謝熱量和廢物殘留在體內(nèi)不能正常排出,長(zhǎng)期積累成毒,降低人體免疫力,感冒容易感冒兒童胃腸發(fā)育不成熟,飲食過(guò)多,胃腸無(wú)法正常消化吸收,食物停滯在胃腸形成食物積累。食物長(zhǎng)時(shí)間停留在體內(nèi),會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱,人體免疫力下降,內(nèi)熱不能立即排出,就會(huì)發(fā)熱感冒。
孩子們喜歡吃的膨化類、油炸類零食,吃得太多也會(huì)損害健康。這些零食經(jīng)過(guò)高溫加工,維生素等營(yíng)養(yǎng)成分幾乎消失,但經(jīng)過(guò)油炸處理反而成為高熱量食物,孩子吃得太多,體內(nèi)積累內(nèi)熱,妨礙新陳代謝,大便干燥等。毒素長(zhǎng)期不能在體內(nèi)排出,抵抗力下降,給病毒帶來(lái)機(jī)會(huì)。
此外,便秘也是兒童感冒的原因之一,冬天兒童活動(dòng)少,腸蠕動(dòng)減弱,兒童沒(méi)有養(yǎng)成定期大便的習(xí)慣,便秘容易發(fā)生,便秘會(huì)使病毒長(zhǎng)時(shí)間滯留心腸,導(dǎo)致感冒的發(fā)生、反復(fù)和惡化。
感冒的預(yù)防需要合理的飲食,多運(yùn)動(dòng)
對(duì)于冬天的特征,飲食要注意清淡、鹽少,讓孩子經(jīng)常吃含有粗纖維和潤(rùn)腸通便作用的蔬菜,如菠菜、芹菜、蜂蜜、香蕉等,減輕胃腸負(fù)擔(dān),有助于正常排便。
如果孩子積累食物,父母可以暫時(shí)讓孩子少吃一兩次,適當(dāng)吃清淡的食物。此外,父母不妨在家里準(zhǔn)備一些幫助消化的中成藥,如兒童口服液、保和丸、化積丸等,幫助兒童減少食物積累的痛苦。
很多家長(zhǎng)只擔(dān)心孩子吃得少,吃不好,每天讓孩子吃很多肉、雞蛋、牛奶等高蛋白、高脂肪食物,但很少重視孩子的米、面、蔬菜等食物的攝入。其實(shí),米面等主食和蔬菜水果中富含維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,是人體必備的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng),能夠提供足夠的能量,增強(qiáng)抗病能力。
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