學(xué)校的心理老師工作強(qiáng)度與普通教師相當(dāng)，需要處理學(xué)生心理咨詢、危機(jī)干預(yù)、心理健康教育等多重任務(wù)。

1、工作內(nèi)容：

心理老師需完成個體咨詢、團(tuán)體輔導(dǎo)、心理測評等專業(yè)工作，同時承擔(dān)心理健康課程教學(xué)任務(wù)。每周平均接待8-12例個案咨詢，每學(xué)期組織2-3次全校心理篩查，工作內(nèi)容具有高度專業(yè)性。日常需采用認(rèn)知行為療法、沙盤治療、焦點(diǎn)解決短期咨詢等技術(shù)，針對不同心理問題制定干預(yù)方案。

2、隱性壓力：

處理學(xué)生自傷、抑郁等危機(jī)事件會產(chǎn)生替代性創(chuàng)傷，需定期接受督導(dǎo)緩解職業(yè)耗竭。調(diào)查顯示76%的學(xué)校心理老師存在中度以上職業(yè)倦怠，需通過正念訓(xùn)練、同伴支持小組等方式進(jìn)行心理調(diào)適。部分學(xué)校配備不足，導(dǎo)致人均服務(wù)學(xué)生數(shù)超過1：800的國際標(biāo)準(zhǔn)。

3、行政事務(wù)：

除專業(yè)工作外，需完成心理健康檔案管理、活動宣傳等行政工作，約占30%工作時間。典型事務(wù)包括建立心理危機(jī)預(yù)警庫、編寫年度心理健康報(bào)告、組織525心理健康周活動等。部分學(xué)校要求兼任德育工作，進(jìn)一步增加工作負(fù)荷。

4、專業(yè)發(fā)展：

需持續(xù)參加案例督導(dǎo)、學(xué)術(shù)培訓(xùn)保持專業(yè)能力，每年至少完成40學(xué)時繼續(xù)教育。常見進(jìn)修方向包括青少年網(wǎng)絡(luò)成癮干預(yù)、校園欺凌心理應(yīng)對、表達(dá)性藝術(shù)治療等。部分學(xué)校缺乏專項(xiàng)培訓(xùn)經(jīng)費(fèi)，導(dǎo)致專業(yè)能力更新滯后。

5、職業(yè)價(jià)值：

通過專業(yè)干預(yù)可降低校園心理危機(jī)發(fā)生率，有效咨詢案例能提升學(xué)生心理彈性。研究證實(shí)系統(tǒng)的心理健康教育可使校園心理問題發(fā)生率下降18-25%，但工作成效往往需要3-5年周期才能顯現(xiàn)，短期業(yè)績難以量化。

學(xué)校心理老師需保持規(guī)律作息，每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動維持身心平衡，飲食注意補(bǔ)充Omega-3脂肪酸和B族維生素。建議學(xué)校建立心理教師職業(yè)保護(hù)機(jī)制，合理控制師生比，提供專業(yè)督導(dǎo)資源。日?？蛇\(yùn)用漸進(jìn)式肌肉放松、呼吸訓(xùn)練等方法緩解壓力，定期參與園藝治療、音樂治療等體驗(yàn)式活動預(yù)防職業(yè)倦怠。專業(yè)工具箱應(yīng)常備心理評估量表、危機(jī)干預(yù)預(yù)案、轉(zhuǎn)介資源清單等實(shí)用工具，提升工作效率。