網(wǎng)球肘疼痛怎么治療
關(guān)鍵詞：#疼痛
網(wǎng)球肘疼痛可通過(guò)藥物鎮(zhèn)痛、物理療法、中醫(yī)外治、運(yùn)動(dòng)康復(fù)及手術(shù)干預(yù)緩解，需結(jié)合病因選擇針對(duì)性方案。
1、藥物鎮(zhèn)痛：
非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可短期緩解炎癥疼痛，局部涂抹扶他林軟膏或氟比洛芬凝膠貼膏直接作用于患處。嚴(yán)重者可考慮皮質(zhì)醇局部封閉注射，但一年不宜超過(guò)3次。中藥方面，七厘散外敷或口服活血止痛膠囊輔助改善循環(huán)。
2、物理療法：
超聲波治療通過(guò)高頻振動(dòng)促進(jìn)組織修復(fù)，每周3次連續(xù)2周可見(jiàn)效。沖擊波療法適用于慢性肌腱病變，能刺激微血管再生。低溫冷敷可急性期每日3次，每次15分鐘減輕腫脹，后期改用熱敷加速代謝。
3、中醫(yī)外治：
艾灸取穴肘髎、曲池等促進(jìn)氣血運(yùn)行，每日1次連續(xù)7天。推拿采用揉捏法松解伸肌群粘連，配合拔罐在阿是穴留罐5分鐘。刮痧沿手陽(yáng)明大腸經(jīng)從肘至腕操作，每周2次改善筋膜張力。
4、運(yùn)動(dòng)康復(fù)：
離心訓(xùn)練如緩慢放下啞鈴強(qiáng)化伸腕肌群，每組10次每日3組。橡皮筋抗阻練習(xí)增強(qiáng)肌腱韌性，毛巾擰轉(zhuǎn)訓(xùn)練改善前臂旋前功能。康復(fù)后期可進(jìn)行握力球抓握，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)性。
5、手術(shù)干預(yù)：
關(guān)節(jié)鏡下清創(chuàng)術(shù)清除病變組織，適合保守治療無(wú)效者。開(kāi)放性肌腱松解術(shù)解除卡壓，術(shù)后需制動(dòng)3周。微創(chuàng)射頻消融術(shù)損傷較小，能精準(zhǔn)處理變性肌腱纖維，恢復(fù)期約6周。
日常避免提重物及重復(fù)腕部背伸動(dòng)作，烹飪時(shí)使用護(hù)肘分擔(dān)受力。飲食多攝入富含維生素C的獼猴桃、彩椒促進(jìn)膠原合成，鮭魚(yú)等Omega-3食物降低炎癥反應(yīng)。康復(fù)期可練習(xí)八段錦"搖頭擺尾"式調(diào)節(jié)上肢氣血，睡眠時(shí)保持肘關(guān)節(jié)自然伸展。癥狀持續(xù)2個(gè)月未緩解需復(fù)查排除橈神經(jīng)卡壓等并發(fā)癥。
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