活血化瘀吃些什么
關(guān)鍵詞：#活血化瘀
活血化瘀可通過當(dāng)歸、紅花、丹參等藥材及山楂、黑木耳、生姜等食物調(diào)理。
1、當(dāng)歸調(diào)理：
當(dāng)歸性溫味甘，歸肝、心、脾經(jīng)，具有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛功效。血瘀體質(zhì)者可用當(dāng)歸10克配伍黃芪15克煎水代茶，或取當(dāng)歸片5克與雞肉燉湯。臨床常用于月經(jīng)不調(diào)、跌打損傷后的瘀血阻滯，注意陰虛火旺者慎用。
2、紅花食療：
紅花能活血通經(jīng)、散瘀止痛，適用于閉經(jīng)、產(chǎn)后瘀阻等癥?？扇〖t花3克與粳米50克煮粥，或配伍桃仁5克泡酒。冠心病患者可用紅花6克配川芎10克煎服，孕婦及出血性疾病患者禁用。
3、丹參使用：
丹參活血祛瘀、涼血消癰，現(xiàn)代研究證實其含丹參酮可改善微循環(huán)。心腦血管疾病患者可取丹參15克與三七粉3克沖服，或配伍葛根20克煎水。日常可用丹參片5克與紅棗3枚泡水，脾胃虛寒者應(yīng)配伍生姜。
4、山楂活血：
山楂酸甘微溫，含黃酮類物質(zhì)可擴(kuò)張血管。血瘀型高血壓患者可每日生食鮮山楂3枚，或取干山楂10克與決明子6克煮水。高脂血癥建議用山楂15克配伍荷葉5克代茶飲，胃酸過多者需減量。
5、黑木耳方：
黑木耳富含多糖和膠質(zhì)，能抗血小板聚集?？扇『谀径?0克與姜絲5克涼拌，或配伍紅棗5枚燉湯。動脈硬化患者建議每周食用3次，出血期間禁用，泡發(fā)時間不宜超過4小時。
活血化瘀飲食需搭配適量運動，太極拳、八段錦等柔緩運動可促進(jìn)氣血運行。血瘀體質(zhì)者每日可飲用玫瑰花3克、陳皮5克、山楂5克配伍的花茶，避免生冷油膩。艾灸關(guān)元、血海等穴位每周2次，配合刮痧疏通膀胱經(jīng)效果更佳。長期瘀血癥狀需排查靜脈曲張、子宮肌瘤等器質(zhì)性疾病，外傷瘀腫24小時內(nèi)冷敷，后期可外敷梔子粉調(diào)黃酒消腫。
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