怎樣知道腎陰虛腎陽虛
腎陰虛與腎陽虛可通過癥狀、舌象、脈象等綜合判斷，典型區(qū)別在于陰虛生內(nèi)熱、陽虛生外寒。
1、癥狀差異：
腎陰虛表現(xiàn)為五心煩熱、潮熱盜汗、咽干口燥、失眠多夢，男性易遺精早泄，女性多見經(jīng)少閉經(jīng)；腎陽虛則見畏寒肢冷、腰膝酸軟、小便清長、性欲減退，男性常見陽痿滑精，女性多宮寒不孕。陰虛者怕熱喜涼，陽虛者怕冷喜暖。
2、舌象辨別：
腎陰虛者舌質(zhì)紅絳少津，舌苔薄黃或剝落，嚴(yán)重者出現(xiàn)裂紋舌；腎陽虛舌質(zhì)淡胖有齒痕，舌苔白滑濕潤。觀察舌象時(shí)需注意晨起空腹?fàn)顟B(tài)，避免飲食染色干擾。
3、脈象特點(diǎn)：
腎陰虛常見細(xì)數(shù)脈，脈象細(xì)弱但跳動急促；腎陽虛多現(xiàn)沉遲脈，脈位深沉且搏動緩慢。把脈時(shí)應(yīng)選擇安靜環(huán)境，分別檢測左右手尺脈腎脈定位處。
4、誘因分析：
腎陰虛多因久病耗傷、房勞過度、熱病后期或長期熬夜；腎陽虛常由年老體衰、久居寒濕、過食生冷或慢性病導(dǎo)致。長期服用激素類藥物也可能損傷腎陽。
5、調(diào)理方案：
腎陰虛推薦六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸等滋陰降火，配合銀耳羹、桑葚茶食療；腎陽虛適用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸溫補(bǔ)腎陽，食療可選羊肉湯、核桃仁。艾灸關(guān)元穴、命門穴對陽虛效果顯著。
日常需避免熬夜傷陰或貪涼損陽，陰虛者宜食百合、黑芝麻、甲魚，陽虛者可食用韭菜、蝦仁、肉桂。八段錦"兩手攀足固腎腰"動作適合兩者練習(xí)，陰虛者晨練為佳，陽虛者宜午后運(yùn)動。持續(xù)癥狀超過兩周或出現(xiàn)水腫、嚴(yán)重消瘦需就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
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