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高膽固醇的治療方法

內(nèi)分泌科編輯 健康解讀者
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關鍵詞:#膽固醇

膽固醇可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動量、藥物治療、控制體重、戒煙限酒等方式治療。高膽固醇通常由遺傳因素、不良飲食習慣、缺乏運動、肥胖、吸煙酗酒等原因引起。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu):

減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入,如動物油脂、油炸食品等。增加膳食纖維攝入,選擇全谷物、豆類、蔬菜水果等。用不飽和脂肪酸替代部分飽和脂肪酸,如橄欖油、深海魚類等。限制膽固醇含量高的食物,如動物內(nèi)臟、蛋黃等。

2、增加運動量:

每周進行150分鐘中等強度有氧運動,如快走、游泳、騎自行車等。運動可提高高密度脂蛋白膽固醇水平,促進低密度脂蛋白膽固醇代謝。運動強度應循序漸進,避免突然劇烈運動。堅持規(guī)律運動對改善血脂譜有顯著效果。

3、藥物治療:

常用降膽固醇藥物包括他汀類藥物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀,膽固醇吸收抑制劑如依折麥布,以及PCSK9抑制劑等。藥物選擇需根據(jù)患者具體情況,在醫(yī)生指導下使用。藥物治療期間需定期監(jiān)測血脂水平和肝功能。

4、控制體重:

超重和肥胖會加重血脂異常,通過合理飲食和運動將體重控制在正常范圍。體重減輕5%-10%即可明顯改善血脂水平。避免快速減肥,采取循序漸進的方式。定期監(jiān)測體重變化,保持長期體重管理。

5、戒煙限酒:

吸煙會降低高密度脂蛋白膽固醇水平,增加心血管疾病風險。戒煙有助于改善血脂異常。過量飲酒會導致甘油三酯升高,男性每日酒精攝入不超過25克,女性不超過15克。徹底戒煙和限制飲酒對控制膽固醇至關重要。

高膽固醇患者應建立健康生活方式,長期堅持低膽固醇飲食,每日攝入膽固醇不超過300毫克。適量食用富含植物甾醇的食物如堅果、植物油等。保持規(guī)律作息,避免熬夜和過度疲勞。定期進行血脂檢測,根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整治療方案。合并高血壓、糖尿病等慢性病患者需加強綜合管理。出現(xiàn)胸悶、頭暈等癥狀時應及時就醫(yī)。

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