冬天防小兒感冒的方法
冬天防小兒感冒可通過保持室內(nèi)空氣流通、合理增減衣物、均衡飲食、接種疫苗、加強個人衛(wèi)生等方式實現(xiàn)。感冒通常由病毒感染引起，常見癥狀包括鼻塞、咳嗽、發(fā)熱等。
1、保持空氣流通
冬季室內(nèi)門窗常關(guān)閉，空氣不流通易滋生病毒。建議每日開窗通風(fēng)2-3次，每次15-30分鐘，可使用空氣凈化器降低病原體濃度。家長需注意避免冷風(fēng)直吹兒童，通風(fēng)時可將孩子暫時移至其他房間。
2、合理增減衣物
根據(jù)氣溫變化及時調(diào)整兒童衣著，避免過度保暖導(dǎo)致出汗后受涼。建議采用洋蔥式穿衣法，內(nèi)層選擇吸濕排汗材質(zhì)，中層保暖，外層防風(fēng)防水。外出時可攜帶備用衣物，活動出汗后及時更換。
3、均衡飲食
適量增加富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等新鮮蔬果，補充優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉等?？娠嬘脺?zé)岬姆涿鬯蚶嫠疂櫤恚苊馍涫澄锎碳ず粑?。家長需注意培養(yǎng)孩子規(guī)律進(jìn)餐習(xí)慣，保證營養(yǎng)攝入充足。
4、接種疫苗
流感疫苗可預(yù)防季節(jié)性流感病毒，建議在每年10-11月接種。6月齡以上兒童均可接種，對雞蛋過敏者需提前告知醫(yī)生。疫苗保護(hù)期約6-8個月，可與肺炎球菌疫苗聯(lián)合接種增強防護(hù)效果。
5、加強個人衛(wèi)生
教導(dǎo)兒童養(yǎng)成飯前便后洗手習(xí)慣，使用肥皂和流動水清洗20秒以上。避免用手揉眼睛、摳鼻子，咳嗽時用肘部遮擋。定期消毒門把手、玩具等高頻接觸物品，患病家庭成員需佩戴口罩隔離。
冬季需保證兒童每日10-12小時睡眠，適當(dāng)進(jìn)行室內(nèi)運動如體操、跳繩等增強體質(zhì)。外出前往人群密集場所時可佩戴兒童專用口罩。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、精神萎靡、呼吸急促等癥狀，家長應(yīng)及時帶孩子就醫(yī)。平時可儲備退熱貼、生理性海水鼻腔噴霧等非藥物護(hù)理用品，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。
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