預(yù)防感冒需要注意免疫力下降的5個(gè)信號(hào)
1、總是忘記喝水。感冒時(shí)，醫(yī)生通常建議患者多喝水來幫助人體排除毒素，也就是說，如果不足，會(huì)影響免疫功能。測(cè)量飲水充足的指標(biāo)之一是尿是淡黃色，過黃表示飲水不足，過透明表示飲水過多。需要注意的是，喝完咖啡和茶后，應(yīng)該再喝一杯白開水?？Х群筒栌欣谀蛞旱淖饔?，會(huì)加速人體的排水。
2、總覺得緊張。學(xué)習(xí)工作壓力大，精神緊張，容易使免疫系統(tǒng)崩潰。上班族完成重大任務(wù)后容易感冒，是因?yàn)殚L(zhǎng)期壓力使免疫系統(tǒng)反應(yīng)遲鈍。
3、鼻子容易干燥。流鼻涕鼻涕不雅觀，但它是抵抗感冒和流感的措施。鼻腔分泌的粘液將病毒排出人體。鼻腔干燥，反而有助于病毒侵入人體。
4、開始喜歡甜食。糖果、巧克力等甜食不會(huì)離開嘴巴，不僅容易蛀牙，還會(huì)影響免疫力。
5、體重快速上升。體重超標(biāo)、肥胖不僅不利于心臟、大腦和其他器官的健康，也不利于免疫系統(tǒng)。研究表明，許多患豬流感的人體重指數(shù)(BMI)超過40。多馀的體重會(huì)誘發(fā)激素失調(diào)和炎癥，減弱免疫系統(tǒng)的功能。
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