正常人餐后2小時血糖是多少正常
關(guān)鍵詞：#血糖
正常人餐后2小時血糖應低于7.8毫摩爾/升。血糖監(jiān)測是評估糖代謝狀態(tài)的重要指標，餐后血糖反映胰島β細胞對糖負荷的調(diào)節(jié)能力。
健康人群進食后，食物中的碳水化合物經(jīng)消化吸收轉(zhuǎn)化為葡萄糖進入血液，刺激胰島素分泌。胰島素促進葡萄糖進入細胞利用或儲存，使血糖在1-2小時內(nèi)逐漸回落至餐前水平。若餐后2小時血糖超過7.8毫摩爾/升但未達11.1毫摩爾/升，可能提示糖耐量異常；若超過11.1毫摩爾/升需警惕糖尿病可能。測量時應從進食第一口開始計時，避免劇烈運動或額外加餐干擾結(jié)果。指尖采血與靜脈血漿檢測結(jié)果可能存在微小差異，但均以7.8毫摩爾/升為臨界值。
建議日常通過均衡飲食控制碳水攝入量，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如全谷物、豆類。規(guī)律進行有氧運動如快走、游泳，有助于提高胰島素敏感性。避免長期高糖高脂飲食，定期體檢監(jiān)測血糖變化，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)評估。
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