春天如何預(yù)防兒童感冒
春天預(yù)防兒童感冒可通過保持室內(nèi)通風(fēng)、合理增減衣物、均衡飲食、適度運動、接種疫苗等方式實現(xiàn)。兒童感冒通常由病毒傳播、免疫力低下、接觸感染源等因素引起。
1、保持室內(nèi)通風(fēng)
每天開窗通風(fēng)2-3次，每次15-30分鐘，降低病毒在密閉環(huán)境中的濃度。避免長時間使用空調(diào)導(dǎo)致空氣干燥，可使用加濕器維持濕度在50%-60%。定期清潔兒童常接觸的玩具、門把手等物品，減少病毒附著。
2、合理增減衣物
根據(jù)氣溫變化采用洋蔥式穿衣法，內(nèi)層選擇吸濕排汗的純棉衣物，中層穿保暖毛衣，外層搭配防風(fēng)外套?；顒映龊购蠹皶r更換內(nèi)衣，避免汗?jié)裰鴽?。早晚溫差大時注意增減馬甲或薄外套。
3、均衡飲食
保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉，搭配富含維生素C的西藍花、獼猴桃等新鮮蔬果。適量食用含益生菌的酸奶幫助增強腸道免疫力。避免過量食用甜食或冷飲刺激呼吸道黏膜。
4、適度運動
每日進行30分鐘戶外活動如跳繩、踢球等，陽光照射有助于合成維生素D。運動強度以微微出汗為宜，避免劇烈運動后吹風(fēng)。霧霾天氣可改為室內(nèi)體操或親子游戲活動。
5、接種疫苗
按時接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗等計劃免疫制劑。過敏體質(zhì)兒童接種前需告知醫(yī)生病史。疫苗接種后觀察30分鐘無異常再離開，24小時內(nèi)避免劇烈運動或洗澡。
家長需注意觀察兒童精神狀態(tài)，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、呼吸急促等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。培養(yǎng)兒童勤洗手的習(xí)慣，教導(dǎo)咳嗽時用肘部遮擋。春季花粉過敏高發(fā)期，過敏體質(zhì)兒童外出可佩戴防護口罩。保證每日10小時睡眠時間，避免過度疲勞降低抵抗力?；疾和瘧?yīng)居家休息至癥狀完全消失后再返校，防止交叉感染。
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