為孩子注入“心靈營養(yǎng)素”

博禾醫(yī)生
為小孩引入“內(nèi)心營養(yǎng)元素”
權(quán)威專家研究表明,飲食搭配不但能消除饑餓的感覺、補充維生素,還能對人會的情緒具有一定的危害。父母能夠根據(jù)科學安排飲食搭配,為小孩引入“內(nèi)心營養(yǎng)元素”:
減輕兒童工作壓力的食物
食物也是有“髙壓”和“低電壓”之分,“髙壓食物”指的是能夠減輕精神壓力的食品類,主要是含有B族維生素的食物,他們能夠推動腎上腺激素代謝抗壓能力生長激素,被稱作“釋放壓力的純天然解毒劑”,例如粗糧、全麥吐司、動物內(nèi)臟、豬瘦肉等,及其含有鈣、鎂的食物,例如乳制品、豆類食品、香蕉蘋果等;新鮮水果和新鮮水果等偏堿食物能夠均衡身體ph酸堿度,消除疲勞、緩解工作壓力。
兒童偏食與情緒阻礙
兒童情緒的不穩(wěn)定,大多數(shù)與兒童偏食相關(guān),尤其是討厭吃蔬菜的兒童。蔬菜水果中的鉀有利于鎮(zhèn)定神經(jīng)系統(tǒng),穩(wěn)定情緒,如大白菜能降低人的焦慮不安情緒,蒜頭能夠稀釋液血夜,進而改進人的大腦氧的供貨狀況。反過來,畜類食物或食用鹽、雞精中的鈉會使神經(jīng)興奮。討厭吃蔬菜者,一般沒法攝入充足的鉀,因而,不必要的鈉沒法悉數(shù)排出來,殘余在身體,變?yōu)榻箲]情緒、情緒不穩(wěn)定的根本原因。
兒童偏食還會繼續(xù)導致缺乏營養(yǎng),缺乏營養(yǎng)也是情緒阻礙的一大要素。
1、兒童情緒變化多端,愛興奮,喜大吵大鬧或情緒不穩(wěn)定,可能是糖份攝取太多而致,宜減少甜品量;
2、小孩憂心忡忡,思維遲鈍,神情發(fā)麻,應(yīng)疑似蛋白不高,多種多樣維生素缺乏,宜提升海產(chǎn)品、肉類食品、乳制品等高蛋白食物食物及其西紅柿、桔子、iPhone、蔬菜等蔬菜水果;
3、常常愁眉不展,驚恐不安或記憶減退,很有可能系欠缺B族維生素而致,加上豆類食品、雞蛋黃、牛肝、核桃仁、馬鈴薯等食物很必須。
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