女性月經(jīng)不調(diào)的7個兇手 女性月經(jīng)失調(diào)怎么調(diào)理
現(xiàn)在很多女性面臨月經(jīng)失調(diào)的煩惱，月經(jīng)失調(diào)會影響女性的生育，必須重視。有些人月經(jīng)失調(diào)后，只考慮子宮發(fā)育不良、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病，忽視了日常生活因素。其實日常生活是女性月經(jīng)失調(diào)的原因。
生育年齡的女性，長期處于壓力下，抑制腦下垂體的功能，卵巢不排卵分泌雌激素，引起月經(jīng)失調(diào)。同樣，長期情緒壓抑或情緒不佳，也會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。
溫暖的提示
1、緩和精神壓力。工作馀地從事游泳、跑步、健身舞蹈等全身運動，每周1~2次，每次30分鐘。
2、多吃香蕉、白菜、馬鈴薯、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等具有減壓作用的食物。
有些女性很不注意經(jīng)期的保暖，如在月經(jīng)期間吃雪糕、冰激凌等寒涼食品，或者為了美冬天穿得很單薄等等。殊不知，這些行為都會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，引起月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。
溫馨小貼士
1、經(jīng)期要注意防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼。
2、可以多吃一些大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物。
現(xiàn)代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。然而，許多女性不知道各種家用電器和電子設(shè)備在使用過程中會產(chǎn)生不同的電磁波。這些電磁波長期作用于人體會影響女性的內(nèi)分泌和生殖功能，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。
溫暖的提示
1、日常操作計算機時，必須采取防護措施。
2、在手機上安裝無聽筒對話器，最好不要長時間使用手機。
3、避免同時使用多種電器。另外，不要把冰箱放在臥室里。
4、經(jīng)常喝綠茶，多吃維生素a、c、蛋白質(zhì)豐富的食物，有效預(yù)防或減輕電磁波對人體的危害。
有便秘的女性，其直腸因有大便蓄積會發(fā)生膨脹，從而導(dǎo)致子宮頸向前推移，子宮體向后傾斜。如果女性長期便秘，子宮經(jīng)常保持在后傾位置，會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)和腰痛。
溫馨小貼士
積極地防治便秘。每天早上空腹喝蜂蜜和香油，平時多吃牛奶、酸奶、香蕉、蘋果、韭菜、蘿卜、菠菜、松籽仁等有潤腸通便作用的食物。
有些女性平時無論大病還是小病，都喜歡用抗生素藥物治療。但是，專家指出，濫用或頻繁使用抗生素會導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)，導(dǎo)致不排卵甚至閉經(jīng)。
溫暖的提示
1、經(jīng)常鍛煉身體，提高自己的免疫力。
2、不要濫用抗生素。如果使用一定要遵醫(yī)囑。
不少年輕的女性都喜歡蹦迪，且樂此不疲。但是，長期待在迪吧那種震耳欲聾的音樂環(huán)境中，不僅有損于聽力，還會引起月經(jīng)失調(diào)。
溫馨小貼士
減少去迪吧的次數(shù)或縮短每次光顧迪吧的時間。
煙中的尼古丁可以降低性激素的分泌量，妨礙與月經(jīng)相關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)失調(diào)。每天吸一包以上的女性，月經(jīng)失調(diào)的概率是不吸煙的女性的3倍。
溫暖的提示
1、堅決戒煙。
2、適量補充維生素c，減少吸煙對身體的危害。平時可多吃些富含維生素C的食物，如橘子、橙子、獼猴桃等。必要時也可口服維生素C片。
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