長(zhǎng)期便秘會(huì)積累人體內(nèi)毒素，引起口臭、胃腸不適、斑點(diǎn)等。由此可見(jiàn)，便秘的危害不容忽視。

便秘長(zhǎng)期不僅會(huì)傷害直腸，還會(huì)給骨盆肌肉群帶來(lái)不良刺激，使陰深橫饑尿道、陰道括約肌痙攣。長(zhǎng)期以來(lái)，這些肌肉群供血相對(duì)不足，過(guò)度松弛，女性有性交疼痛、陰道痙攣、性冷淡等。

因?yàn)樵谶M(jìn)行性生活的時(shí)候，女性的恥骨尾骨肌會(huì)激動(dòng)、陰道收縮，使夫妻生活更加幸福、幸福。但是，女性慢性便秘的話，恥骨尾骨肌會(huì)變得非常緊張，隨著時(shí)間的推移，陰道的敏感性會(huì)下降，性感會(huì)減弱，性冷淡。

那么，你知道容易便秘嗎？下面小編就來(lái)給你介紹一下吧。

1、經(jīng)常拿書或者報(bào)紙上廁所

上廁所的時(shí)候要拿本或者報(bào)紙，這是一個(gè)非常不好的習(xí)慣。大便不暢時(shí)，坐在廁所里，看書和報(bào)紙，好像沒(méi)問(wèn)題。但是，10分鐘后，如果坐在廁所里，就會(huì)給肛門帶來(lái)不必要的壓迫，知道肛門的健康會(huì)被破壞。3分鐘以內(nèi)是最好的排便時(shí)間。超過(guò)這個(gè)時(shí)間，如果用力，就容易患上痔瘡。

2、平時(shí)很少喝水

如果我們的身體缺水，大便中的水分會(huì)被大腸吸收，導(dǎo)致大便干燥。硬結(jié)的大便很難順利通過(guò)直腸和肛門，造成大便的痛苦，也會(huì)對(duì)肛門造成傷害，最終導(dǎo)致肛裂等不良癥狀。

3、忍著排便

經(jīng)常忍著不排便，最終便秘。多次忍受排便，大腸對(duì)發(fā)出的便意信號(hào)反應(yīng)越來(lái)越遲鈍，逐漸沒(méi)有便意。嚴(yán)重的人甚至沒(méi)有排便的欲望。因此，如果你感到方便，你應(yīng)該立即解決它，不要忍受它。

4、經(jīng)常穿腰帶或整形衣服

緊身衣抑制排便活動(dòng)的副交感神經(jīng)，減少大腸內(nèi)分泌的消化液，在小腸中分解食物向前推的力量發(fā)生變化。結(jié)果就是食物殘?jiān)诮?jīng)過(guò)大腸的時(shí)候，要比正常的時(shí)候費(fèi)時(shí)。因此，便秘嚴(yán)重的女性，盡量不要穿緊身衣，尤其是睡覺(jué)的時(shí)候，更不要給身體過(guò)多的束縛。