憤怒傷害了身體的六種壞心情破壞了你的健康
人們常說憤怒會(huì)傷害身體。當(dāng)然，這也是不爭(zhēng)的事實(shí)，現(xiàn)代人的生活壓力很大，也有感情不穩(wěn)定的人。工作上也經(jīng)常生氣。總之，生活中出現(xiàn)了各種各樣的感情。其實(shí)，感情也是健康的晴雨表，不同的感情會(huì)傷害我們的身體，很多疾病也是由感情引起的，人體的臟腑與對(duì)應(yīng)的感情有關(guān)。接下來，讓我們來看看影響你健康的六種不良感情。
愛發(fā)火傷肝
大發(fā)火傷肝，過度憤怒可使肝氣橫沖直撞，出現(xiàn)面紅眼紅、頭痛、頭暈的癥狀，常發(fā)火的人容易失眠、工作效率低、記憶力差。喜歡悶氣的人容易肝氣不好，也會(huì)牽累脾胃，導(dǎo)致食欲不振、消化不良、腹瀉，吃飯時(shí)和別人吵架也會(huì)出現(xiàn)這種癥狀。肝氣郁結(jié)還可能導(dǎo)致抑郁或內(nèi)分泌障礙，如月經(jīng)不調(diào)、皮膚痤瘡斑點(diǎn)等。從西醫(yī)角度看，人在生氣時(shí)，體內(nèi)會(huì)分泌一種叫做兒茶酚胺的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)血糖值，增強(qiáng)脂肪酸分解，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加，堆積在肝臟中，損傷肝臟。
生氣發(fā)火時(shí)，長(zhǎng)讀噓字有助于恢復(fù)感情。習(xí)慣把不愉快藏在心里的人應(yīng)該學(xué)會(huì)解放，讓人說話，運(yùn)動(dòng)、喊叫、唱歌等方法也能發(fā)泄感情。吃飯的時(shí)候千萬不要生氣氣后也不要馬上吃飯。否則，胃容易傷害肝臟。此外，生氣最好不要超過3分鐘，不要盲目決定。適當(dāng)增加脂肪和蛋白攝入有助于平息情緒。
過于興奮和悲傷
中醫(yī)認(rèn)為喜悅和悲傷，楊力解釋說，這里的喜悅實(shí)際上是大喜悅，過于高興和興奮。而大喜過望就會(huì)影響到我們的心，損傷心氣。古人認(rèn)為“心藏神”，正常的喜樂，使人精神愉快、心情舒暢、面色紅潤(rùn)、思維敏捷。若過度便會(huì)導(dǎo)致心慌、心悸、多夢(mèng)、健忘、頭暈等癥狀。人們常說樂極悲傷，心腦血管疾病患者不得大喜。情緒過于興奮和興奮時(shí)，心跳急劇增加，血壓急劇增加，氧消耗量倍增，容易誘發(fā)猝死。英國和瑞士科學(xué)家也相繼發(fā)現(xiàn)，老人在生日當(dāng)天死亡的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于一年中的其他時(shí)間，可能與過于興奮有關(guān)。
即使你興奮，也不要太興奮，保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)很重要。興奮過度時(shí)，頭暈、心跳加快的癥狀出現(xiàn)，想辦法安靜下來，閉上眼睛深呼吸。患有心腦血管疾病的人應(yīng)該少看激烈的比賽和電影。有些老人喜歡打麻將，不要把輸贏看得太重，可以看作是鍛煉大腦的活動(dòng)。否則，壞心情容易左右，影響健康，發(fā)生事故。
憂傷脾胃
工作不順利，壓力過大容易感到憂傷和不安，這種不良情緒會(huì)影響脾胃健康。中醫(yī)認(rèn)為，人的憂慮主要表現(xiàn)在脾臟上，人處于憂慮狀態(tài)時(shí)，食欲下降、消化不良等癥狀多出現(xiàn)，有的女性工作緊張，生理日障礙等癥狀多出現(xiàn)。
在生活和工作中，什么都不做最好，不要對(duì)自己要求太高，讓一切正好。當(dāng)你感到擔(dān)心時(shí)，你應(yīng)該學(xué)會(huì)分散你的注意力。如果你不明白一件事，你應(yīng)該放下它，出去散步，聽音樂...做一些簡(jiǎn)單的事情，你可能會(huì)突然變得明亮。楊力指出，如果你的家人和朋友總是擔(dān)心的話，可以創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓他們發(fā)脾氣，有效地消除憂慮。此外，研究發(fā)現(xiàn)，多吃香蕉、蘋果、葡萄、燕麥等含鎂豐富的食物，有助于穩(wěn)定情緒，改善心態(tài)。心情不好的時(shí)候，抬起頭挺胸，輕輕呼吸，抬起肩膀，給你積極的心理暗示，可以擺脫不好的心情。
悲傷時(shí)傷肺
林黛玉多愁善感、清高自傲，惹無數(shù)人憐愛，最后卻殞命于肺結(jié)核。這其實(shí)與她終日郁郁寡歡、以淚洗面、長(zhǎng)期悲傷的精神狀態(tài)有關(guān)，也是中醫(yī)理論“悲傷肺”的一個(gè)明證。人在強(qiáng)烈悲傷時(shí)，會(huì)出現(xiàn)呼吸頻率變化、咳嗽、氣短、聲音啞等癥狀。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，悲傷時(shí)，人體交感神經(jīng)系統(tǒng)分泌大量壓力激素，增加心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。
最新研究表明，悲傷時(shí)強(qiáng)烈笑容的心理假動(dòng)作有助于釋放不良情緒，回憶幸福的過去，多與他人交流可以轉(zhuǎn)移注意力，緩和悲傷的全麥?zhǔn)澄?、魚、肉類、黑豆、南瓜子等豐富的色氨酸食物有助于消除悲傷。楊力說，悲傷時(shí)可以多看喜劇，聽漫才，做運(yùn)動(dòng)，參加集體活動(dòng)，使悲傷的感情有訴說和表達(dá)的途徑。
害怕傷害腎臟
面對(duì)威脅時(shí)，人們本能地產(chǎn)生恐怖感，恐怖感與腎臟密切相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精、主兩便、恐懼過度會(huì)損害腎氣，可能會(huì)突然昏厥、大小便失禁?？謶质侨藗儗?duì)外界突然刺激的緊急反應(yīng)，可以引起警告。但是，把這種感情放在生活和工作上，對(duì)未來不確定，恐懼失敗，在同事和朋友面前說話等，時(shí)間變長(zhǎng)，可能會(huì)對(duì)身體和心理產(chǎn)生雙重影響。
美國斯坦福大學(xué)神經(jīng)科學(xué)家戈?duì)柖≌J(rèn)為，消除恐懼感最有效的方法就是反復(fù)面對(duì)自己害怕的東西。這是一種行為療法，可以逐漸降低恐懼感。瑞典卡羅琳斯卡醫(yī)學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn)，恐懼感是通過社會(huì)學(xué)習(xí)過程“學(xué)”來的，與勇敢者在一起有助克服恐懼感。在生活中，我們應(yīng)該勇敢地接受批評(píng)和失敗的考驗(yàn)，想象戰(zhàn)勝恐懼的場(chǎng)景，給自己積極的心理暗示。當(dāng)你感到恐懼和恐懼時(shí)，你可以喝一杯咖啡。
恐怖傷害腎臟傷害悲傷
恐怖比恐怖更高，不利于人的腎臟和心臟，受人體恐怖感情的影響，腎上腺素過度分泌，容易引起心悸、胸悶、不安、失眠等癥狀?？謶忠鸬拈L(zhǎng)期壓力會(huì)干擾身體其他系統(tǒng)，導(dǎo)致耳鳴、耳聾、頭暈、男性勃起功能障礙等一系列問題。嚴(yán)重恐懼會(huì)對(duì)心理產(chǎn)生長(zhǎng)期影響，抑郁，影響正常的社交活動(dòng)等。如果出現(xiàn)上述癥狀，建議你被恐怖感所困擾，最好馬上去醫(yī)院看病。
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