經(jīng)期吃什么最補(bǔ)血？巧妙地用五種紅糖食譜補(bǔ)血
對于女性來說，每個月都有幾天煩躁的日子，在此期間，有些女性可以用各種方法緩和生理日的不適。例如，為自己浸泡紅糖水喝，補(bǔ)充血液，紅糖是生活中常見的食品，對于女性來說紅糖是生理日不可或缺的滋補(bǔ)品。讓我們看看月經(jīng)期間如何巧妙使用紅糖水。
紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)，《本草綱目》記載：砂糖（紅糖）具有“和脾緩肝”、“補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露”的作用。
部分女性生理期間細(xì)胞宮虛寒、淤血阻滯、腹痛、經(jīng)血量少、血塊多、生理不良、生理痛偏向寒冷的人，經(jīng)常伴有怕寒、臉色少、神疲勞、嘔吐等癥狀。中醫(yī)通常使用溫經(jīng)散寒、活血化瘀、通過活絡(luò)的產(chǎn)品，通過勢利促進(jìn)經(jīng)血順利排出。紅糖既有溫度，又有活血的功能，作為使藥與其他中藥配合使用，可以加強(qiáng)方藥的溫通效果。
現(xiàn)在市場上出現(xiàn)了很多功能紅糖。例如，益母紅糖可以補(bǔ)充血氣，通過淤血，緩解腹痛的阿膠紅糖可以滋陰和血氣，除風(fēng)干燥，減輕腹痛的生姜紅糖可以散寒暖胃，理氣活血，止痛溫經(jīng)等。糖與不同的食物相結(jié)合，往往能達(dá)到不同的保健效果。
山楂桂枝紅糖飲：山楂15克，桂枝10克，紅糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調(diào)勻，煮沸飲用。這方面具有溫經(jīng)通脈、化瘀止痛效果，適用于婦女寒性痛經(jīng)證。
姜棗紅糖水：干姜10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。此方具有溫經(jīng)散寒、緩急止痛功效，適用于寒性痛經(jīng)兼嘔吐者。
黑豆紅花紅糖湯：黑豆50克，紅花6克，紅糖30克。前兩味先水煎，煎后加紅糖，熱服。這方面具有補(bǔ)益肝腎、活血調(diào)經(jīng)的效果，適用于肝腎不足型經(jīng)量過少、經(jīng)血暗、痛經(jīng)者。
桂圓薏仁紅糖粥:干桂圓肉10克，薏仁30克，紅糖1匙。將前兩味同煮熬成粥，加紅糖1匙，即可食用，每日1次。這可以補(bǔ)充血氣，適用于血氣不足月經(jīng)量少、痛經(jīng)者。
烏梅糖飲:烏梅15克，糖30克。把烏梅和紅糖一起煮沸，去掉渣滓，溫暖地穿衣服。這方面具有補(bǔ)血止血、美膚悅顏的效果，適用于少女血氣雙虛、月經(jīng)多色淡、功能性子宮出血虛寒者。
糖很好，但不適合任何人。由于紅糖性溫，原有內(nèi)熱者服用紅糖有熱動血的缺點，經(jīng)量過多，色紅，心煩，舌苔黃膩，不得隨意服用，應(yīng)立即就醫(yī)，以免延誤病情。其次，紅糖會滋養(yǎng)胃，消化不良和糖尿病患者也不應(yīng)該吃。此外，紅糖應(yīng)根據(jù)季節(jié)的變化進(jìn)行應(yīng)用，夏季應(yīng)少，冬季應(yīng)適當(dāng)多用。
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