吃番荔枝有什么好處？番荔枝營養(yǎng)價(jià)值有哪些
關(guān)鍵詞：#營養(yǎng)
番荔枝以其獨(dú)特的香味，被列為熱帶名果之一。果實(shí)主要供應(yīng)新鮮食物，還可以制作果汁、果露、果醬、果酒、飲料等，其根可以作為瀉藥，葉可以作為傷口消毒。吃荔枝有什么好處？讓我們看看。
番荔枝營養(yǎng)成分
果實(shí)每100克番荔枝果肉組織營養(yǎng)成分含量:分為8.36克、可溶固體18.0%~26%、脂肪0.14%~0.3%、礦物0.6%~0.7%、碳水化合物23.9%、鈣0.2%、磷0.04%、鐵1.0%、有機(jī)酸0.42%、總糖15.3%~18.3%、維生素C0.265克、蛋白質(zhì)1.5克等
番荔枝的食療價(jià)值
1、番荔枝含有豐富的維生素c，具有降低血糖值的效果，是最好的抗氧化水果，能有效延緩皮膚老化，美白皮膚的番荔枝纖維含量高，能有效促進(jìn)腸蠕動，排出腸內(nèi)積存的宿便。
2、番荔枝果實(shí)是一種營養(yǎng)非常均衡的食物，含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素、黃酮和粗纖維精氨。酸能促使胰島素生成及分泌增強(qiáng)細(xì)胞的免疫功能，賴氨酸是大腦神經(jīng)細(xì)胞再生的氨基酸。精氨酸可刺激垂體分泌生長激素，可促進(jìn)膠原組織的合成，對促進(jìn)兒童生長有作用。
番荔枝的藥用價(jià)值
番荔枝有激活腦細(xì)胞的效果，在國外常用于治療腦萎縮。患者經(jīng)常食用釋迦，對于病癥的減輕有明顯的輔助食療作用，此外，番荔枝纖維含量較高，能有效地促進(jìn)腸蠕動，排走積存在腸內(nèi)的宿便，同時，它還是最佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，美白肌膚。
從1970年開始，專家們就針對番荔枝進(jìn)行了20多項(xiàng)研究。研究結(jié)果表明，番荔枝的提取物能有效對抗12種癌癥的惡性細(xì)胞，包括結(jié)腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌、胰腺癌等。同時，番荔枝還具有抗真菌、抗寄生蟲的功效，另外還能幫助調(diào)節(jié)血壓，還是抗抑郁劑和廣譜抗生素。
番荔枝的飲食禁忌
番荔枝性甘溫澀，含單寧，不得與乳制品和高蛋白質(zhì)食品一起食用，以免生成不易消化的物質(zhì)。番荔枝含有各種糖類，但對血糖的影響微乎其微，糖尿病患者不必吃。
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