來月經(jīng)還能吃巧克力嗎？經(jīng)期適宜吃哪些食物？
來月經(jīng)還能吃巧克力嗎月經(jīng)期間可以吃巧克力，但不要吃得太多。巧克力含糖量高，吃得太多可能在經(jīng)期引起糖尿病，經(jīng)期最脆弱，要注意身體。但是，月經(jīng)期間不能喝茶。
經(jīng)期處于女性的特殊時(shí)期，宜隨意飲茶。專家表示，女性在行經(jīng)期，經(jīng)血中含有血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，其中的鐵元素也很多。丟失的鐵要素只能用食物補(bǔ)充，女性在生理日和生理日之后需要多吃含鐵豐富的食品。濃茶中含有30%以上的單寧酸，與食物中的鐵質(zhì)結(jié)合成不溶性單寧酸鐵鹽，妨礙腸粘膜對(duì)鐵分子的吸收和利用。月經(jīng)失血，喝茶失鐵，這時(shí)喝茶不僅不能馬上補(bǔ)血，還容易引起缺鐵性貧血。
因此，女性經(jīng)期不應(yīng)喝濃茶，特別是少女不應(yīng)喝濃茶，以免貧血。然而，經(jīng)期也不必遠(yuǎn)離茶葉，比如，用茶水漱口，便會(huì)讓人感到口腔內(nèi)清爽舒適、口臭消失，使自己在“不方便”的日子也擁有一個(gè)好心情。
從中醫(yī)的角度來看，調(diào)節(jié)女性經(jīng)前期和更年期的不良情緒，多從疏肝健脾理氣開始。在這里，我們推薦幾種日常食物:
蓮藕:蓮藕可以通氣，健脾胃，安心，也是順氣的好產(chǎn)品。以清水煮藕或煮藕粥療效最好。
蘿卜：長于順氣健胃，清熱消痰。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等等燉蘿卜湯吃。
山楂:順氣活血，善于消化食物，減肥消脂。生吃、熟吃、浸水，各種吃法都有效。但是，吃適量，胃酸過多的女性要慎重使用。
玫瑰花：玫瑰花有疏肝理氣，寧心安神的功效，沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目。
玫瑰茶:玫瑰茶具有活血散瘀、止痛的效果。對(duì)于生理痛嚴(yán)重的朋友們，除了喝玫瑰茶之外，生理痛發(fā)作時(shí)還可以用200克玫瑰花煎湯，濃縮成糊狀，攤在4層紗布上，趁熱敷在肚臍上，用膠布固定，每天換一次藥。玫瑰花活血散瘀，月經(jīng)量過多的朋友生理日最好不要喝玫瑰茶。茴香:茴香果實(shí)用，名茴香，嫩葉可食。種子和葉子都有通氣的作用，用葉子做菜餡和炒菜吃，有通氣健胃止痛的效果。
柑橘:柑橘不僅味道甜美，還有行氣寬胸的工作。除果肉外，橘子的聯(lián)絡(luò)也有一定的藥用價(jià)值，橘子的聯(lián)絡(luò)泡沫飲用可以通絡(luò)化痰，消化理氣。
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