夏天女性月經(jīng)不調(diào)怎么辦

博禾醫(yī)生
炎熱的夏天女性要注意自己的健康保養(yǎng),更加注意生理日的保養(yǎng),注意保持月經(jīng)不調(diào)的精神和個人衛(wèi)生,最好改掉壞習(xí)慣。
1、腳的保溫
腳的保溫不容忽視。出乎意料的是,夏天腳容易感冒。例如,接觸冷水的時間太長,睡覺的時候腳露出來,習(xí)慣光著腳的話,腳會感冒,會影響月經(jīng)。光腳走在地板上,露天夜宿等,女性感冒月經(jīng)不調(diào)。
2、心理調(diào)整
保持精神愉快,避免精神刺激和感情變動,月經(jīng)期間下腹膨脹、腰酸、乳房膨脹、輕度腹瀉、疲勞、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、憤怒、憂郁等現(xiàn)象均正常,無需過度緊張。
3、飲食調(diào)節(jié)
不應(yīng)吃生冷、酸等刺激性食物,多喝熱水,大便順暢。血熱者在生理日之前應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜,不要吃大蒜韭菜姜等刺激火災(zāi)的東西。氣血虛者平時要增加牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等營養(yǎng),不要吃生冷的水果。
4、個人衛(wèi)生
注意衛(wèi)生,防止感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期間絕對不能做愛。注意保暖,避免冷刺激。避免過度勞累。血量多的人不吃糖。
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